Suplementy, które wspierają osłonkę mielinową

Osłonka mielinowa jest warstwą, która pokrywa i chroni nerwy w mózgu i rdzeniu kręgowym. Mielina jest wytwarzana z substancji tłuszczowej, przepuszczalnej, a jej podstawową funkcją jest przekazywanie impulsów wzdłuż komórek nerwowych, które kontrolują różne procesy organizmu, takie jak ruch i wzrok. Kiedy mielina jest uszkodzona, na przykład w przypadku chorób takich jak stwardnienie rozsiane, impulsy nie przepuszczają prawidłowo, a funkcje organizmu są upośledzone, zgodnie z MedlinePlus.

Wideo dnia

Witaminy z grupy B

Witaminy B-12, cholina i inozytol chronią osłonkę mielinową przed uszkodzeniem, według dietetyka Phyllis A. Balch, autorki "Recepta na odżywianie" Gojenie." Konkretnie, forma metylokobalaminy witaminy B-12 może zwiększać produkcję białek, które regenerują komórki nerwowe, co jest szczególnie przydatne w osłonce mielinowej. Zalecana dawka witaminy B-12 to 1 000 mikrogramów, przyjmowana dwa razy dziennie.

L-Glicyna

Glicyna jest aminokwasem niezbędnym do budowy mięśni i tkanek. Aminokwas jest zwykle stosowany do naprawy uszkodzonych tkanek łącznych, w tym osłonki mielinowej. Glicyna jest szczególnie skuteczna w leczeniu funkcji ośrodkowego układu nerwowego. Nadmierne spożycie glicyny może powodować zmęczenie, a odpowiednia ilość poprawi poziom energii. Zalecana dawka wynosi 500 miligramów dwa razy dziennie na czczo.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą naprawić osłonkę mielinową, ponieważ odżywia ona zawartość tłuszczu ochronnego powłoki, według Balcha. Oleje Omega-3 można znaleźć w oleju lnianym, oleju z orzechów włoskich i suplementach oleju rybnego. Balch zaleca spożywanie oleju trzy razy dziennie z posiłkami i przestrzeganie instrukcji dawkowania suplementu.