Ile spalonych kalorii za pomocą Boxercise?

Kalorie to jednostki energii, które można znaleźć we wszystkich spożywanych napojach i napojach, które spalane są co minutę każdego dnia. Boxercise to połączenie różnych ćwiczeń fizycznych związanych z boksem, ale zaprojektowanych tak, aby dać ci pełny trening i uznanie konkretnych umiejętności.

Wideo dnia

Równanie kalorii

Szybkość spalania kalorii obliczana jest na podstawie różnych czynników. Twoja początkowa waga, czas spędzony na wykonaniu wybranej aktywności, aw niektórych przypadkach, np. Bieganie lub jazda na rowerze, prędkość, z jaką podróżujesz. Szkoła medyczna w Harwardzie zawiera wykres przedstawiający liczbę spalonych kalorii przy trzech różnych masach, w oparciu o 30-minutową sesję.

Trening obwodowy

Boxercise obejmuje sesje treningu obwodowego, które są zaprojektowane tak, aby pasowały do ​​tego samego poziomu intensywności, co trening aerobowy. Jeśli ważysz 155 funtów. i spędzić pół godziny na treningu obwodowym, spalisz 298 kalorii. Jeśli ważysz 185 kg. spalisz 355 kalorii w tym samym okresie czasu.

Sparring

Nauka i ćwiczenie różnych ciosów i ruchów stóp odbywa się w sparingowym pierścieniu. Jeśli ważysz 155 funtów. i spędź 30 minut, spalisz 335 kalorii. Jeśli ważysz 185 kg. Spalisz 400 kalorii co pół godziny.