Jedna dieta

Dieta jednokrotna to dieta żywieniowa, której możesz użyć, aby pomóc schudnąć w szybki i skuteczny sposób. Ta dieta jest stosunkowo łatwa do wdrożenia i skupia się bardziej na wielkości porcji w przeciwieństwie do konkretnych produktów spożywczych. Nieskomplikowana natura Jednego Pucharu pozwala użytkownikowi ćwiczyć dietę w zaciszu swojego domu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat tej diety i czy jest to właściwe dla twoich konkretnych celów utraty wagi lub stanu.

Wideo dnia

Historia

Według pierwszej holistycznej witryny, dieta jednogłosowa działa dokładnie tak, jak brzmi: porcje posiłków są ograniczone do jednego kubka lub jego zawartości. Jedna z sugestii podana na stronie internetowej przeznaczona jest dla użytkowników tej diety w celu ustrukturyzowania posiłków zgodnie z tym, co zmieści się w filiżance ze styropianu, aby ograniczyć wielkość porcji. Nie ma szczególnych ograniczeń dietetycznych związanych z dietą jednego kubka.

Żywność

Użytkownicy Jednorękiego Picia mogą dowolnie wybierać produkty do posiłków, pamiętając o ich wielkości lub ilości pozostającej w granicach jednego kubka. Mniejsze pokarmy, takie jak jagody, zboża, fasola lub warzywa mogą być stosunkowo łatwo stosowane w tej diecie; jednak większe przedmioty, takie jak mięso lub chleb, mogą być trudniejsze. Posiłki są spożywane trzy razy dziennie z tym planem diety co drugi dzień. Regularne posiłki można jeść w przeciwnych dniach tygodnia.

Korzyści

Mniejsze rozmiary porcji związane z dietą jednoczęściową mogą pomóc w promowaniu utraty wagi u wielu osób, zgodnie z MayoClinic. com. Dieta jednokomorowa pomaga również promować poczucie dyscypliny, ponieważ musisz organizować posiłki w ściśle określonych granicach. Mniejsze produkty spożywcze, takie jak określone owoce i warzywa, mają również niskokaloryczne i węglowodany, które mogą prowadzić do utraty wagi.

Zagrożenia

Niedożywienie jest problemem polegającym na ograniczaniu porcji pożywienia w najwyższym stopniu. Jako MayoClinic. com sugeruje, że twoje ciało wymaga wielu minerałów, witamin i składników odżywczych, które można znaleźć w jedzeniu, które spożywasz codziennie. Ograniczanie się do mniejszych posiłków regularnie może prowadzić do niedoboru danej witaminy lub minerału.

Nieporozumienia

Sam dieta jednego kubka może nie oferować ci korzyści z utraty wagi, których szukasz. W związku z tym Twój lekarz może również zalecić program ćwiczeń lub aktywności fizycznej, z którego możesz korzystać, jednocześnie obserwując porcje jedzenia. Wyniki odchudzania mogą się różnić u poszczególnych użytkowników.