Czy są pokarmy, które powodują ból stopy?

Żadne pokarmy, które jesz, nie mają bezpośredniego wpływu na twoje stopy. Twoja dieta może jednak powodować problemy zdrowotne, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia bólu stawów, słabego przepływu krwi i uszkodzenia nerwów - z których wszystkie mogą powodować ból stopy. Jeśli masz cukrzycę, zbyt dużo cukru we krwi może powodować poważne problemy ze stopami; podczas gdy dna moczanowa, która wynika z nagromadzenia kryształów kwasu moczowego, może być również spowodowana dietą. W przypadku zdrowych stóp należy unikać produktów, które zawierają nadwyżkę dodanego cukru, tłuszczów nasyconych lub sztucznych środków konserwujących i przywierają do całej żywności.

Wideo dnia

Cukrzyca i stopy

Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby utrzymać poziom glukozy we krwi jak najbliżej celu, który wyznaczył lekarz. Jeśli zjesz zbyt dużo cukru i pozwolisz tym liczbom wymknąć się spod kontroli, możesz doświadczyć uszkodzenia nerwów, co sprawia, że ​​trudno ci poczuć wrzody lub pęcherze na stopach. Jeśli te zostaną zainfekowane, a przepływ krwi jest również słaby z powodu gromadzenia się glukozy, pęcherze mogą nigdy się nie zagoić i mogą spowodować gangrenę, która jest martwą tkanką.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Aby kontrolować stężenie cukru we krwi, konsekwentnie jedz i nigdy nie opuszczaj posiłku. Unikaj alkoholu i słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i fantazyjne napoje kawowe. Biały chleb, wypieki, smażone potrawy i kupione w sklepie ciastka i ciasta są pełne szybkostrawnych węglowodanów i cukru, który zwiększa poziom cukru we krwi. Z biegiem czasu mogą one prowadzić do powikłań cukrzycy, które powodują ból stopy. Zamiast tego sięgnij po dużo świeżych warzyw i spożywaj umiarkowaną ilość pełnych ziaren i świeżych owoców. Chude białka, takie jak bezskrzydły kurczak, biała ryba i stek z flanki, są również doskonałym wyborem do kontrolowania głodu i zapewnienia niezbędnego odżywienia.

Dna

Dna moczanowa jest formą zapalenia stawów, która zazwyczaj najpierw uderza w duży palec u nogi, ale może pojawić się prawie wszędzie w stopach - nawet w kolanach, nadgarstkach, palcach i łokciach. Kiedy twoje ciało przetwarza purynę, związek znajdujący się we wszystkich tkankach ciała, formy kwasu moczowego. Jeśli puryn nie są prawidłowo przetwarzane, powstaje kwas moczowy. To nagromadzenie powoduje podagrę i może mieć podłoże genetyczne, ale jest bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś człowiekiem z nadwagą, pijesz za dużo alkoholu, doświadczasz narażenia na ołowie, przeszczepu narządu lub przyjmujesz na niektóre leki. Spożywanie zbyt dużej ilości żywności bogatej w purynę może również powodować podagrę lub pogorszyć istniejący stan, powodując ból stopy.

Pokarmy zawierające purynę

Wątroba, mięso narządów i suszone rośliny strączkowe są bogate w purynę i mogą zaostrzyć ból stopy z powodu dny moczanowej. Niektóre owoce morza są w porządku, jeśli masz dna, ale śledź, sardele i tuńczyk są szczególnie bogate w purynę, więc powinieneś ich unikać. Piwo zwiększa poziom kwasu moczowego i utrudnia organizmowi przetworzenie produktu ubocznego.Czerwone mięso, indyk i gęś zawierają wyższe poziomy puryn niż inne źródła białka, więc jeśli starasz się uniknąć nawrotów dny moczanowej, powinieneś jeść je tylko z umiarem. Napoje słodowe, szczególnie te zawierające syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, również zakłócają zdolność organizmu do przetwarzania kwasu moczowego.

Wybierz dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, ale umiarkowane spożycie kalafiora, szparagów i szpinaku, które zawierają więcej puryn niż inne warzywa. Większość protein białko-mięsnych, takich jak kurczak i flądra, tofu i wieprzowina, to dobre opcje białek o niskiej zawartości puryn. Orzechy i nasiona, całe ziarna i oliwa z oliwek uzupełniają dietę, która nie zaostrzy podagry.

Zapalenie ogólne

Zła dieta może nasilić stany zapalne stóp, takie jak zapalenie powięzi podeszwy, które powoduje ból w grubym pasmie tkanki, który biegnie przez dolną część stopy, łącząc kość pięty z palcami. Ponownie, produkty z białej mąki, przetworzone oleje roślinne - takie jak słonecznik lub soja - i nadmierne tłuszcze trans lub tłuszcze nasycone mogą powodować nadwagę, wysoki poziom cukru we krwi lub inne stany, które zaostrzają stan zapalny stawów i ból stóp. Celuj w jedzenie pełne, zbilansowaną dietę, aby zmniejszyć wagę i utrzymaj stawy w jak najlepszym zdrowiu.