Przewodnik dla Trampoline Tricks

Trampoliny są źródłem ćwiczeń i zabawy dla całej rodziny. Jest rzeczą naturalną, że dzieci chcą zaimponować swoim znajomym, wykonując sztuczki trampolinowe. Jest to również pomocne narzędzie dla wielu gimnastyków, którzy chcą ćwiczyć swoją formę przed przejściem na twardą powierzchnię. Niezależnie od tego, czy jesteś gimnastyczką na treningu, czy chcesz po prostu dobrze bawić się na trampolinie, możesz nauczyć się wykonywać sztuczki z trampolin …

Wideo dnia

Flip przedni

Manewr przedniej klapki to podstawowa sztuczka, którą możesz bezpiecznie wykonać na własną rękę. Przeskakuj kilka razy w górę i w dół i popchnij swoje ciało do przodu. Przytul kolana do klatki piersiowej, aby pomóc Ci lepiej się obracać i wylądować na własnych nogach. Możesz na początku wylądować na pośladkach, ale stopniowo będziesz się rozwijał, gdy zaczniesz czuć się bardziej komfortowo z przednią klapką. Upewnij się, że udoskonaliłeś przednią klapkę przed wykonaniem trudniejszych trików trampolinowych.

Odwróć w tył

Odwrotna klapka jest bardziej zaawansowana niż przednia, ponieważ nie możesz wykryć lądowania, dopóki nie wykonasz połowy manewru. Te same podstawy, których używasz do wykonania przedniej klapki, odnoszą się również do tylnej klapki. Skacz wysoko, zyskuj rozpęd, rzuć głową i ciałem z powrotem i wsuń kolana w klatkę piersiową. Podobnie jak w przypadku przedniej klapki, możesz początkowo nie lądować na nogach. Możesz wylądować na kolanach, ale jest to o wiele lepsze niż lądowanie na kolanach na twardym gruncie. Może być konieczne posiadanie prezentera, który pomoże ci wykonać odwrotną klapkę, dopóki nie będzie ci wygodnie próbować samodzielnie.

Backflip bez rąk

Po wygodnym obróceniu pleców spróbuj bez użycia rąk. Jest to ta sama procedura, tylko twoje ręce nie dotykają trampoliny w dowolnym momencie podczas obrotu. Przeskocz wysoko kilka razy przed odbiciem, aby uzyskać wystarczającą wysokość. Odrzuć głowę i ciało do tyłu i spróbuj wylądować na swoich nogach. Gdy zdobędziesz siłę i pewność siebie, stanie się to łatwiejsze.

Antena

Antena to kołowrót bez rąk. Cartwheels są najbardziej podstawowymi manewrami gimnastycznymi, a gdy są wykonywane bez rąk, mogą zaimponować obserwatorom. Zrób kółko, rozciągając ramiona nad głową i wysuwając się z prowadzącą stopą, wygnij całe ciało w dół, umieść dłonie na trampolinie, przerzuć wiodącą stopę i podążaj stopą po swoim ciele i ląduj. Aby wykonać antenę, przeskocz w górę iw dół i postępuj zgodnie z tą samą procedurą, co koło kołowrotowe, tylko trzymaj ręce blisko ciała. Najprawdopodobniej wylądujesz na kolanach, ale zacznij ćwiczyć. O wiele mniej bolesne jest spadać na trampolinę niż na twardą powierzchnię.