Negatywne efekty od Slim-Fast
Spisu treści:
Dieta Slim-Fast wymaga zakupu batoników zastępujących posiłki, koktajli i przekąsek. Plan wymaga zastąpienia dwóch posiłków przekąskami Slim-Fast lub batonami. Twój trzeci posiłek, zazwyczaj kolacja, może zawierać twoje ulubione warzywa, zboża i mięso. Program zapewnia przepisy i porady dotyczące zdrowego posiłku. Oprócz tego możesz jeść trzy 100 kaloryczne przekąski dziennie. Celem jest ograniczenie kalorii, które spożywasz, dzięki czemu szybko schudniesz. Ten plan diety jest wygodny i łatwy do naśladowania, ale ma pewne negatywne skutki uboczne.
Wideo dnia
Głód
Całkowite spożycie kalorii na dzień podczas diety Slim-Fast wynosi około 1 200 kalorii. To może sprawić, że poczujesz się głodny, jeśli przyzwyczaisz się do spożywania typowej diety o wartości 2 000 kalorii dziennie. Twoja potrząśnięcie śniadaniem lub baton zastępujący posiłek ma około 200 kalorii. W porze lunchu będziesz mieć kolejny koktajl lub drinka. Nie będziesz w stanie siedzieć i delektować się gorącym posiłkiem aż do kolacji, kiedy możesz spożyć do 500 kalorii. Przez cały dzień przekąski mogą zapewnić ci nieprzerwaną pracę, ale zapewniają minimalną ilość kalorii i mogą przez dłuższy czas nie być zadowolone.
Minimalne spożycie składników odżywczych
Twoja dieta powinna być zrównoważona, co oznacza, że jesz odpowiednią ilość składników odżywczych w każdym posiłku. Możesz to osiągnąć, jedząc z każdej grupy żywności przy każdym posiłku. Obejmują żywność z grup zbóż, warzyw, owoców, nabiału i mięsa, aby uzyskać maksymalne składniki odżywcze. Podczas zastępowania posiłków koktajle Slim-Fast mogą dostarczać niektórych składników odżywczych, może brakować błonnika, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które normalnie można uzyskać z pożywienia. Dieta Slim-Fast powinna być przestrzegana tylko przez krótki czas, podczas gdy pracujesz, aby osiągnąć cele odchudzania.
Przywracanie wagi
Dieta Slim-Fast koordynuje wszystkie Twoje kalorie. Trzeba tylko zaplanować jeden posiłek, a program zapewnia przepisy dla Ciebie na swojej stronie internetowej, SlimFast. com. Najbardziej skuteczne metody odchudzania obejmują trwałe zmiany w zachowaniu i nawykach żywieniowych. Po zastosowaniu diety Slim-Fast nie nauczysz się wybierać żywności z każdej grupy żywności na śniadanie, obiad i kolację. Nie dowiesz się, ile kalorii powinno się jeść w ciągu dnia i jak je podzielić na każdy posiłek. Kiedy zdecydujesz się na przerwanie diety, możesz doświadczyć przyrostu masy ciała, zwiększając liczbę kalorii każdego dnia. Ponadto możesz zacząć jeść pokarmy, których pragniesz, unikając go, przestrzegając ścisłego planu diety. Może to spowodować dodatkowy przyrost masy ciała i ewentualne objadanie się.
