Korzyści z zielonej herbaty miętowej
Spisu treści:
Mięta pieprzowa i zielona herbata każda pakują się w walkę pod względem korzyści zdrowotnych. Biorąc pod uwagę to smaczne połączenie herbaty ma również zerową kalorię, warto go umieścić w zdrowej diecie. Po prostu używaj cukru lub innych środków słodzących, ponieważ mogą zamienić rozsądną filiżankę herbaty w wysokokaloryczny napój, jeśli używasz ciężkiej ręki.
Wideo dnia
Relief kojący
Chociaż nie jest lekiem na choroby, mięta pieprzowa jest środkiem zmniejszającym przekrwienie i wykrztuśnym, zgodnie z University of Maryland Medical Center, więc Twoja herbata może pomóc usunąć zatkane zatoki i rozejść się kaszel. Gorący płyn pomoże także złagodzić ból gardła, czyniąc miętową zieloną herbatę dobrym wyborem, gdy masz przeziębienie lub grypę. Niektóre badania sugerują również, że picie zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu tym infekcjom, zgodnie z New York University Langone Medical Center, więc popijanie podczas sezonu grypowego może pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.
Wzmocnienie flawonoidów
Zarówno mięta pieprzowa, jak i zielona herbata zawierają przeciwutleniacze zwane flawonoidami, które zmieniają szlaki sygnalizacji komórkowej, aby ewentualnie pomóc w zapobieganiu chorobom, zgodnie z Instytutem Linusa Paulinga. Mięta pieprzowa i herbata zawierają różne rodzaje flawonoidów, które są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, raka i chorób zwyrodnieniowych mózgu. Potrzeba więcej badań klinicznych, aby potwierdzić te korzyści. Aby uzyskać jeszcze większą dawkę flawonoidów, dodaj do herbaty herbatkę z cytryną, pomarańczą lub innym cytrusowym owocem.
Pomoc trawienna
Jeśli cierpisz na niestrawność, może pomóc zielona herbata miętowa. Mięta pieprzowa uspokaja mięśnie brzucha i poprawia przepływ żółci, pomagając organizmowi rozkładać tłuszcze z pożywienia i przyspieszając trawienie. Mięta pieprzowa może nasilić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego, więc nie należy go stosować jako remedium, jeśli twój stan jest związany z GERD.
Niektóre uwagi
Chociaż zielona herbata z mięty pieprzowej jest zwykle bezpieczna, przegląd opublikowany w "Badania fitoterapii" w 2006 r. Ostrzega, że olejek z mięty pieprzowej może nie być odpowiedni, jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego lub kamienie nerkowe. Ponadto zielona herbata zawiera kofeinę, która może powodować drżenie, rozstrój żołądka, bezsenność i inne działania niepożądane. Chociaż zawartość kofeiny zależy od marki i czasu moczenia, spożywanie więcej niż 5 filiżanek dziennie może prowadzić do niebezpiecznego spożycia kofeiny, co może powodować bardziej poważne reakcje, takie jak drżenie, nieregularne bicie serca i drgawki, zgodnie z MedlinePlus.
