Czy możesz jeść owoce morza podczas karmienia piersią?

Matki karmiące poświęcają dodatkowy czas i energię, aby zapewnić swoim dzieciom jak najlepsze odżywianie. Mleko matki jest pełne przeciwciał, których formuła nie zawiera. Matki, które decydują się na karmienie piersią, muszą zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę, podczas gdy matki karmiące preparaty nie. Dzieje się tak dlatego, że pokarmy i napoje, które karmiąca kobieta przenika przez mleko matki i wpływa na dziecko. Bezpieczeństwo owoców morza podczas karmienia może być mylące, ale wytyczne są specyficzne.

Wideo dnia

Zagrożenia dla owoców morza podczas karmienia piersią

Niektóre rodzaje owoców morza zawierają wysoki poziom substancji chemicznej o nazwie metylortęć. Podczas gdy pełne skutki działania polimerów na małe dzieci nie zostały jeszcze zrozumiane, substancja chemiczna stanowi zagrożenie dla rozwoju niemowląt. Urząd ds. Żywności i Leków stwierdza, że ​​metylo- krwiste występujące w rybach mogą uszkodzić centralny układ nerwowy dziecka.

Owoce morza, których należy unikać

Kelly Bonyata, International Board-Certified Lactation Consultant, twierdzi, że rekin, miecznik, makrela królewska i strzępik są najwyższe w metodzie opartej na metyl. Dzieje się tak dlatego, że tego typu ryby zawierają więcej tłuszczu, a metal-rtęć znajduje się w tkance tłuszczowej. Unikaj tego rodzaju owoców morza podczas karmienia piersią.

Owoce morza do spożycia

Owoce morza to zdrowy pokarm, którego nie należy całkowicie unikać, nawet podczas karmienia piersią. Według FDA ryby i skorupiaki są dobrym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które przyczyniają się do zdrowego rozwoju mózgu niemowlęcia lub dziecka. Według FDA krewetki, mintaja, sumy, lekki tuńczyk w puszkach i łosoś mają niską zawartość niklu i są zdrowe w konsumpcji podczas karmienia piersią. Podczas gdy kobiety w ciąży często unikają surowych ryb, takich jak sushi, Bonyata stwierdza, że ​​ryzyko infekcji bakteryjnej nie stanowi poważnego problemu dla matek karmiących, ponieważ dziecko nie jest już połączone pępowiną. Dlatego surowe ryby są ogólnie bezpieczne do jedzenia podczas karmienia.

Zalecane ilości

Nawet podczas spożywania owoców morza zawierających małe ilości metylkurylu, należy ograniczyć spożycie owoców morza podczas karmienia piersią. FDA zaleca kobietom karmiącym jeść nie więcej niż 12 uncji. owoców morza o niskiej zawartości tłuszczu, jak krewetki i sumy, każdego tygodnia. Przekłada się to na około dwie do trzech małych porcji ryb w ciągu tygodnia. Zalecenia są oparte na średnich wartościach, więc jeśli spożyjesz nieco więcej ryb tygodniowo, możesz ograniczyć spożycie owoców morza w następnym tygodniu.