Jak zatrzymać utratę wagi, podczas gdy HIV dodatnie

Osoby zakażone wirusem HIV często doświadczają szybkiej utraty masy ciała, powszechnie zwanej marnowaniem. Marnowanie ma miejsce zarówno u ludzi przyjmujących leki przeciw HIV, jak i poza nimi. Osoby doświadczające wyniszczenia mogą stracić od 5 do 10 procent całkowitej masy ciała w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. Nie wszystkie utracone wagi to tłuszcz. W rzeczywistości duże porcje utraconej masy mogą pochodzić z tkanek i mięśni. Należy pamiętać, że ciało każdej osoby reaguje inaczej na HIV, a niektóre z nich nadal odczuwają utratę wagi pomimo najlepszych starań, aby temu zapobiec.

Wideo dnia

Krok 1

Upewnij się, że jesz minimum kalorii wystarczających do utrzymania swojej wagi. Weź również pod uwagę dodatkowe kalorie spalane podczas ćwiczeń. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach pobudzających apetyt, które mogą przeciwdziałać hamującym apetyt efektowi wielu leków przeciw HIV. Spróbuj wielu małych posiłków i przekąsek przez cały dzień, jeśli masz problemy z wykończeniem trzech posiłków.

Krok 2

Skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć właściwy schemat leczenia HIV. Zdecyduj się na taki, który kontroluje postęp choroby z najmniejszą ilością skutków ubocznych. Leki przeciwko HIV i sam wirus HIV mogą powodować biegunkę, wymioty, owrzodzenie jamy ustnej i skutki uboczne, które ograniczają zdolność do jedzenia pokarmu lub wchłaniania składników odżywczych. Czasami szczypanie leków lub dodawanie nowych do planu leczenia może pomóc w działaniach niepożądanych.

Krok 3

Podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia siłowe co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Te czynności pomogą budować tkankę mięśniową i zapobiegać utracie mięśni związanej z marnowaniem. Pracuj dla każdej ważnej grupy mięśniowej, w tym ramion, nóg, pleców, klatki piersiowej, ramion i mięśni brzucha. Nigdy nie pracuj w tej samej grupie mięśni przez dwa dni z rzędu, aby zapobiec uszkodzeniom mięśni. Nawet podnoszenie bardzo małych ciężarów w domu może pomóc.

Krok 4

Porozmawiaj z doradcą lub terapeutą o swoich uczuciach związanych z twoją chorobą. Pacjenci z HIV często doświadczają depresji, która może przyczyniać się do utraty apetytu lub braku zainteresowania dbaniem o siebie. Współpracuj ze swoim terapeutą, aby opracować plan leczenia, który może obejmować leki, strategie radzenia sobie, terapię grupową i grupy wsparcia.

Krok 5

Rozważ leczenie na receptę, które wzmacnia siłę i tkankę mięśniową. Idealne leki zapobiegają również utracie mięśni i tkanek, zgodnie z Tufts University School of Medicine. Leczenie obejmuje sterydy, zastrzyki z testosteronu i ludzki hormon wzrostu. Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy co najmniej jeden z tych sposobów leczenia przynosi korzyści przewyższające ryzyko.