ĆWiczenia i mała liczba płytek krwi

Niska liczba płytek krwi, znana pod nazwą małopłytkowość, występuje, gdy krew traci płytki krwi szybciej niż szpik kostny zastępuje je. Stan rozwija się z wielu różnych przyczyn, a czasami nie można znaleźć przyczyny. Formy ćwiczeń, w które możesz bezpiecznie uczestniczyć w tym stanie, zależą od tego, jak niska jest liczba płytek krwi, według lekarza i hematologa Claire Harrison, pisząc w Net Doctor.

Wideo dnia

Płytki

Płytki krwi są komórkami krwi, które są niezbędne do prawidłowego krzepnięcia. Krzepnięcie jest konieczne, aby zapobiec nadmiernemu krwawieniu i krwotokowi. Wymagana jest również wystarczająca liczba płytek krwi, aby zapobiec wyciekowi czerwonych krwinek z naczyń krwionośnych, które najwyraźniej nie są zranione. Gdy niskie płytki krwi prowadzą do zwiększonego krwawienia, problem może pojawić się jako małe krwotoki na skórze, stan znany jako plamica. Osoby z niskimi płytkami również łatwiej ulegają siniakom i prawdopodobnie mają krwawienie z nosa i krwawiące dziąsła. Niska liczba płytek krwi powoduje zmęczenie i zmęczenie. Według Ohio State University Medical Center, normalna liczba płytek krwi wynosi od 150 000 do 400 000. Lekkie ryzyko zwiększonego krwawienia pojawia się, gdy liczba płytek spadnie do 50 000 do 100 000. Liczby płytek krwi zwykle są skracane, na przykład od 50 do 100.

Przyczyny

Wiele sytuacji zdrowotnych powoduje niskie płytki krwi. Obejmują rzadkie dziedziczne zaburzenia; choroby wpływające na szpik kostny, takie jak białaczka; chemoterapia; dysfunkcja nerek; zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń; infekcje wirusowe; reakcje na transfuzję krwi; nadmierne spożycie alkoholu; i niski poziom witaminy B12. U niektórych osób rozwijają się również chroniczne niskie poziomy płytek krwi, bez wyraźnego powodu, który jest znany jako idiopatyczna małopłytkowość.

Rozważania praktyczne

Ćwiczenia mogą powodować bardzo małe obrażenia tkanek i małych naczyń krwionośnych, co jest normalnym zjawiskiem, zauważa Program Przeszczepu Szpiku i Kostni Kolumbii Brytyjskiej. Urazy te zwykle goją się łatwo, ponieważ komórki krwi zatrzymują krwawienie. Gdy liczba płytek krwi jest niska, krwawienie nie jest skutecznie zatrzymywane, powodując plamistość, nieprawidłowe siniaki i bardziej poważne skutki. Osoby z niskimi płytkami krwi, które na przykład przecinają lub drapią skórę, mogą krwawić tak bardzo, że wymagają natychmiastowej pomocy.

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Program transplantacji szpiku kostnego i szpiku kostnego w Kolumbii Brytyjskiej zawiera szczegółowe zalecenia dotyczące ćwiczeń dla różnych poziomów niskich płytek krwi. Ogranicz całą aktywność, gdy liczba jest mniejsza niż 15 000. Gdy liczba płytek krwi wynosi od 15 do 20, możesz wykonywać delikatne ćwiczenia, które wiążą się z oporem. Może to obejmować ćwiczenia w pozycji siedzącej lub stojącej, delikatne rozciąganie lub łatwe chodzenie.Liczba płytek krwi od 20 do 40 pozwala na zastosowanie pewnej lekkości, na przykład ciężarków lub taśm lateksowych. Możesz chodzić szybciej i wchodzić po schodach. Na poziomach płytek krwi od 40 do 60, dodaj ćwiczenia, takie jak stacjonarna jazda na rowerze i gra w golfa. Wyższe poziomy, które są nadal uważane za zbyt niskie, pozwalają na ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze i bieganie, ale wymagają noszenia odpowiedniego sprzętu i zachowania ostrożności przed obrażeniami.