Czy pompki spalają tłuszcz wokół ramienia?

Wykonywanie pompek podczas ćwiczeń w domu lub podczas treningu na siłowni może prowadzić do silnego, zdrowego ciała. Chociaż pompki mogą odgrywać rolę w utracie tkanki tłuszczowej, ćwiczenie nie będzie spalać tłuszczu wokół ramion. Możliwe jest utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej poprzez zdrowe odżywianie i tryb fitness, który obejmuje ćwiczenia układu krążenia i trening siłowy, taki jak pompki.

Wideo dnia

Część rozwiązania

Redukcja punktowa, koncepcja, która sugeruje, że możliwe jest wybranie lokalizacji tłuszczu, który chcesz spalić, jest mitem. Spalanie tłuszczu pojawia się, gdy twoje ciało spala większą liczbę kalorii niż zużywa. Pomimo spalania kalorii w bardzo niskim tempie, pushups pomaga w utracie tłuszczu poprzez podniesienie metabolizmu, który pojawia się podczas rozwijania klatki piersiowej, ramion i ramion podczas ćwiczeń. Chociaż trening oporowy powinien być częścią rutyny odchudzającej, zawsze kładź nacisk na częste ćwiczenia cardio i zmniejszanie ilości spożywanych kalorii.