Pokarmom, które zapobiegają zgadze

Zgaga jest bolesnym i nieprzyjemnym stanem, który często pojawia się w odpowiedzi na spożywanie pewnych pokarmów. Zgaga występuje, gdy kwas w żołądku powraca do gardła i przełyku, co powoduje pieczenie w okolicy klatki piersiowej, szyi i barku. Unikanie żywności spustowej może pomóc, ale dodanie niektórych pokarmów do diety może również zapobiec przyszłym zgonom.

Wideo dnia

Imbir

Imbir nie może być uważany za pokarm, który ludzie cierpiący na zgagę powinni jeść ze względu na jego ostry smak, ale może to rzeczywiście pomóc w zapobieganiu objawom zgagi. Właściwości imbiru mogą pomóc chronić przełyk, aby kwas nie mógł powrócić, Reader's Digest informuje w "Fight Back With Food: Use Nutrition to Heal What Ails You". Herbata imbirowa to kojący sposób na wykorzystanie tego jedzenia. Gotuj obrany świeży imbir z wodą przez kilka minut, a następnie wypij herbatę, gdy jest jeszcze ciepły. Dodanie świeżego imbiru do mdłych produktów, takich jak płatki owsiane lub jogurt, również może przynieść ulgę.

Jogurt

Oprócz bycia spokojnym i kojącym, jogurt może pomóc zapobiec przyszłym epizodom zgagi. Jogurt zawiera korzystne bakterie, które pomagają zwalczać infekcje i utrzymują całe ciało w zdrowiu. Deborah Mitchell i Winifred Conkling opisali w swojej książce "The Complete Book of Nutritional Healing: Top 100 Medicinal Foods and Supplements and the Diseases They Treat", że regularne spożywanie jogurtu może pomóc w leczeniu obecnej zgagi, jak również w zapobieganiu jej powracający. Wybierz odmianę o niskiej zawartości cukru, ponieważ cukier może prowadzić do bolesnych objawów zgagi.

Alkaliczne owoce i warzywa

Alkaliczne owoce i warzywa to takie, które nie zawierają dużej ilości kwasu, takie jak w ananasach, owocach cytrusowych, pomidorach i papryce. Mitchell i Conkling zalecają alkaliczne owoce i warzywa, ponieważ mogą zmniejszyć ilość kwasu w żołądku, co zmniejszyłoby ilość możliwą do wywołania objawów zgagi. Sałata, ogórek, brokuły, banany, melony i brzoskwinie to tylko niektóre przykłady warzyw i owoców, które mogą pomóc w zapobieganiu przypadkom zgagi.

Fasola

Fasola zawiera błonnik, który korzystnie wpływa na zdrowie całego układu trawiennego, w tym na części, które mogą prowadzić do objawów zgagi. "Walcz z żywnością" sugeruje dodanie fasoli, takiej jak czarna, granatowa, pinto lub garbanzo, do diety, ponieważ zawierają również złożone węglowodany, które często zapobiegają zgadze. Puree z fasoli z oliwą z oliwek dla zdrowego dipu lub dodać trochę do chili lub gulaszu. Inne złożone węglowodany, w tym pełnoziarniste pieczywo, zboża i makarony, mogą mieć podobne właściwości ochronne.