Ile kalorii ma mięso?
Spisu treści:
Mięso dostarcza różnorodnych składników odżywczych, w tym cynk, żelazo, fosfor, tiaminę, ryboflawinę i białko. Kalorie w mięsie zależą nie tylko od tego, z jakiego zwierzę pochodzi, ale także od tego, z której części zwierzęcia pochodzi i jak jest ono szczupłe.
Wideo dnia
Drób
W przypadku drobiu gęś ma najwyższą liczbę kalorii po 227 na 100 g porcji, a następnie kura zupę z 203 kaloriami i kaczkę z 192 kaloriami. Na dolnym końcu widma kalorycznego indyk zawiera 122 kalorie, pieczonego kurczaka 99, pałki z kurczaka 80 i piersi z kurczaka 75 kalorii na 100 g porcji, zgodnie z NovaFeel. com.
Wieprzowina
Na najwyższym poziomie brzuch wieprzowiny zawiera 229 kalorii na 100 g porcji. Średnio tłuszczowe kawałki wieprzowiny, takie jak filet wieprzowy, mają około 170 kalorii. Chude kawałki, takie jak chudy kotlet wieprzowy, mają około 140 kalorii, a kotlet wieprzowy ma 105 kalorii, według NovaFeel. com.
Wołowina
Stek o średnio grubym tłuszczu ma około 230 kalorii, podczas gdy chudy krój stek zawiera około 160 kalorii, jak podaje NovaFeel. com. 3. 5 uncji porcji 75 procent chudej mielonej wołowiny ma 274 kalorii, podczas gdy 95 procent chudej polędwicy ma około 170 kalorii.
