Maszyny do tonowania pośladków
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Soloflex Rockit
- Powerline Glute Master
- Każda maszyna z niskim kablem zapewni Ci skuteczny sposób na trenowanie i naśladowanie pośladków. Zahaczając mankiet wokół kostki, mocując go do niskiego kabla i patrząc na maszynę, jesteś gotowy do rozpocznij ćwiczenie na pośladki, połóż całą wagę na wolnej stopie, znajdź coś, co pozwoli ci się zakotwiczyć i odciągnij nogę prosto za siebie, staraj się nie zginać kolana, ściśnij pośladki, gdy wyciągniesz za siebie nogę tak daleko, możesz, pauzować i powoli powracać do pozycji początkowej. Nie będziesz potrzebował mu ch waga dla tego ćwiczenia, aby twoje pośladki zareagowały.
- Maszyna do prasowania typu Glute znajduje się na siłowniach i korzystnie wpływa na wzmocnienie i ujędrnienie pośladków. Stojąc z klatką piersiową na podkładce i stopą na pedale, każda noga działa niezależnie, gdy naciskasz pedał za sobą. Ruch jest podobny do ruchu kopnięcia osła. Utrzymując klatkę piersiową na poduszce, gdy wyciągasz nogę za sobą, celujesz w mięśnie pośladków, nie obciążając pleców ani kolan.
Pośladki, znane również jako mięśnie pośladkowe, są jednymi z najsilniejszych mięśni w twoim ciele. Posiadanie silnych, stonowanych pośladków nie tylko dobrze wygląda, ale będzie ci dobrze służyć w miarę starzenia się. Silne pośladki mogą poprawić twoją postawę, złagodzić ból pleców i wzmocnić twój krok. Wyizolowanie pośladków może być trudne, ale niektóre maszyny będą skutecznie drażnić Twój tyłek.
Wideo dnia
Soloflex Rockit
Robienie przysiadów ze sztangą jest skutecznym sposobem na wyrównywanie pośladków, ale dla wielu ludzi przysiady te wiążą się z ryzykiem obrażeń. Soloflex Rockit jest przeznaczony do replikowania dokładnych płaszczyzn ruchu, które są osiągane podczas wykonywania przysiadu ze sztangą, ale w bezpieczniejszy sposób. Podobnie, możesz wykonywać jednonogie przysiady lub rzuca się na Rockit, który naśladuje ruch wykonywania swobodnie stojących rzuca. Lunges zrobione na Rockit rzucają wyzwanie mięśniom pośladkowym jak wolnostojący lonży. The Rockit używa opasek jako oporu, co tłumi wstrząsy i chroni więzadła, zgodnie ze stroną internetową Rockit.
Powerline Glute Master
Powerline Glute Master to maszyna, która pozwala ci celować w mięśnie pośladków i "wzmacniać grupę mięśni, która pomaga w ciągnięciu Twojego tyłka przez codzienne życie", zgodnie z Mocą Strona Glute Master, działająca na każdą nogę indywidualnie dla maksymalnej izolacji i dostosowana do użytkowników o dowolnej wysokości, a The Glute Master zapewnia sposób na ćwiczenie mięśni w zaciszu własnego domu.
Każda maszyna z niskim kablem zapewni Ci skuteczny sposób na trenowanie i naśladowanie pośladków. Zahaczając mankiet wokół kostki, mocując go do niskiego kabla i patrząc na maszynę, jesteś gotowy do rozpocznij ćwiczenie na pośladki, połóż całą wagę na wolnej stopie, znajdź coś, co pozwoli ci się zakotwiczyć i odciągnij nogę prosto za siebie, staraj się nie zginać kolana, ściśnij pośladki, gdy wyciągniesz za siebie nogę tak daleko, możesz, pauzować i powoli powracać do pozycji początkowej. Nie będziesz potrzebował mu ch waga dla tego ćwiczenia, aby twoje pośladki zareagowały.
Maszyna do prasowania typu Glute
