Jak leczyć MCL Łza w kolanie

Uszkodzenia przyśrodkowych więzadeł przyśrodkowych (MCL) rozciągają lub rozrywają więzadło w kolanie. Zgodnie z brytyjską opieką zdrowotną, przyśrodkowe więzadło poboczne utrzymuje kość udową i kość nogi w wyrównaniu wzdłuż boku kolana. Jest to struktura, która zapobiega zapięciom kolan. Rozdarcie MCL jest powszechnym urazem sportowym. Leczenie zależy od stopnia skręcenia i może trwać sześć tygodni lub dłużej. Uszkodzenie MCL wymaga leczenia w celu zapewnienia właściwej opieki. Powinieneś omówić protokoły leczenia z lekarzem.

Wideo dnia

Krok 1

->

Weź lek przeciwzapalny, postępując zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania. Lekarz może dostarczyć leki na receptę, aby złagodzić obrzęk lub zasugerować lek bez recepty, taki jak ibuprofen.

Krok 2

->

Umieść kostkę lodu na kolanie. Jest to ważne natychmiast po urazie, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Z powodu kontuzji MCL odczujesz ból i tkliwość na wewnętrznej stronie kolana. Owinąć lód w ręcznik i nałożyć od 10 do 15 minut na wewnętrzne kolano co dwie lub trzy godziny po urazie.

Krok 3

->

Usiądź z podniesionym kolanem tak długo, jak istnieje znaczny obrzęk; i faktycznie powyżej poziomu serca bezpośrednio po urazie. Twój lekarz doradzi ci, kiedy możesz zacząć się przemieszczać.

Krok 4

->

Użyj klamry na kolanie, aby ją wesprzeć. To więzadło pomaga utrzymać kości prosto i zapobiega wyboczeniom. Orteza pomoże wzmocnić obszar, aż tkanka się zagoi.

Krok 5

->

Chodzić z kulami, aby uniknąć obciążania kolana, jeśli zaleciłby to lekarz. Użyj kul, aż kolano będzie w stanie utrzymać swoją wagę bez bólu i utykania.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Leki przeciwzapalne
• Lody
• Ręcznik
• Orteza kolana
• Kule

Wskazówki

• Ćwicz, aby zwiększyć siłę w kolanie, gdy lekarz mówi ci, że nadszedł czas. Większość urazów wymaga profesjonalnego terapeuty lub trenera do rehabilitacji. Ćwiczenia obejmą zakres ruchu i budowanie siły. Zakres ćwiczeń ruchowych zapewnia elastyczność stawu. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza na temat rutynowych ćwiczeń w domu. Ponowne zranienie kolana wydłuży czas gojenia i może wymagać korekcji chirurgicznej. Ćwiczenia powinny uwzględniać rutynę w budowaniu mięśni ud i zapewniać większe wsparcie słabemu kolanowi.