Bakłażan Woda do utraty wagi

Woda z bakłażana wytwarzana jest przez delikatne gotowanie plasterków świeżego, surowego bakłażana w wodzie przez kilka minut. Picie wody z bakłażana nie wykazało naukowo żadnych znaczących korzyści dla zdrowia lub utraty wagi, chociaż istnieją badania sugerujące, że picie czystej wody może pomóc w utracie wagi. Tak więc jest prawdopodobne, że dodanie soku z oberżyny ma niewielką różnicę w potencjalnych wynikach.

Wideo dnia

Korzyści

Bakłażan to zdrowy, pełnowartościowy pokarm, bogaty w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz mało węglowodanów. Zgodnie z wydaniem "Bioresource Technology" z maja 2008 r., Dieta na bazie bakłażana jest mądrym wyborem do leczenia cukrzycy typu 2, stanu często związanego z nadwagą. Chociaż picie wody z bakłażana nie przyniesie takich samych korzyści, jak spożywanie warzyw, niektóre składniki odżywcze i przeciwutleniacze są uwalniane do wody podczas gotowania.

Funkcja

Brak dowodów na to, że woda z bakłażana jest skuteczna w promowaniu lub przyspieszaniu odchudzania. Ludzie, którzy przypisują utratę wagi do wody z bakłażana mogą podążać za innymi zdrowymi nawykami lub mogą czuć, że woda, z dodatkiem lub bez dodatku bakłażana, sama się wypełnia, aby działać jako środek tłumiący apetyt i zachęcać do spożywania mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia.

Expert Insight

Według CNN, badanie z 2010 r., Które zostało przedstawione na spotkaniu American Chemical Society w 2010 r., Odzwierciedlało otyłych mężczyzn i kobiet, którzy pili dwie szklanki wody przed zjedzeniem każdego posiłku. stracił około 30 procent więcej wagi niż ci, którzy tego nie zrobili. Obie grupy podążały za kontrolowaną, niskokaloryczną dietą. Wyniki badania sugerują, że picie dowolnego rodzaju wody, a nie tylko wody z bakłażana może odzwierciedlać pozytywne wyniki dla utraty wagi.

Metoda

Aby zrobić wodę z bakłażana, pokrój jeden lub dwa całe bakłażany w kawałki wielkości kęsa. Japońskie bakłażany mogą wydawać więcej wody niż konwencjonalne amerykańskie bakłażany, jak podaje University of California w Davis. Ogrzewać duży garnek wody, aż woda zacznie się gotować i upuścić plasterki bakłażana. Gotować przez pięć do 10 minut i zarezerwować wodę. Odcedź kawałki bakłażana i odłóż na później. Po schłodzeniu wody można ją pić przez cały dzień. Niektórzy piją około 8 uncji dziennie, ale inni wolą mieć do 60 uncji lub więcej.

Rozważania

Przed użyciem wody z bakłażana jako pomocy odchudzającej porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić szczegóły i potencjalną skuteczność strategii. Według National Institutes of Health jedynym niezawodnym, bezpiecznym i skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała i utrzymanie go w dłuższej perspektywie jest połączenie regularnych ćwiczeń ze zrównoważonym, niskokalorycznym planem żywienia.