Dieta pomarańczowa

Dieta odtruwająca często wymaga zastąpienia normalnego posiłku sokiem warzywnym lub owocowym, takim jak sok pomarańczowy. Chodzi o to, aby tymczasowo usunąć stałe pokarmy z diety i polegać na świeżych warzywach i owocach, aby przyspieszyć utratę wagi i pozbyć się niezdrowych toksyn. Niektóre wersje diety wymagają spożywania wyłącznie świeżego wyciśniętego soku pomarańczowego i wody na okres do dwóch tygodni. Zastąpienie soku pomarańczowego posiłkiem nie powinno zagrażać zdrowiu, ale ograniczenie spożycia składników odżywczych do niczego poza pomarańczami nie jest zalecane bez nadzoru lekarza. Zanim rozpoczniesz dietę, która wykorzystuje sok pomarańczowy jako zszywkę, skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Rodzaje

Przykładami diet detoksykacyjnych, które zawierają sok pomarańczowy, są dieta Detox Martha's Vineyard i dieta oczyszczająca wątrobę. Przez 21 dni na diecie Detox Martha's Vineyard unikasz wszystkich stałych pokarmów i zamiast tego spożywasz soki owocowe, soki warzywne i koktajle proteinowe. Przez osiem tygodni dozwolone są tylko surowe warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i sok. Dwa litry świeżego soku pomarańczowego każdego dnia są dozwolone na diecie oczyszczającej wątrobę.

Funkcja

Dieta z sokiem pomarańczowym jest również zalecana jako część łagodzącej diety detoksykacji znanej jako Master Cleanse. Po poszczeniu bez stałego jedzenia przez kilka dni i wypiciu tylko mikstury z soku z cytryny, wody, syropu klonowego i pieprzu cayenne, spędzisz jeden dzień pijąc od 2 do 3 litrów soku pomarańczowego. Po soku na cały dzień możesz zacząć jeść całe jedzenie, takie jak owoce i warzywa.

Efekty

Jeśli pijesz za dużo soku pomarańczowego, możesz faktycznie przeszkodzić wysiłkom odchudzania. Szklanka soku pomarańczowego z koncentratu zawiera około 120 kalorii i 20 gramów cukru. Kiedy pijesz sok pomarańczowy, wybierz wersje o mniejszej kaloryczności. Na przykład Trop50 z Tropicana ma o 50 procent mniej kalorii i o 50 procent mniej cukru niż regularne odmiany firmy.

Ostrzeżenie

Aby usunąć toksyny z organizmu, nie potrzebujesz diety z detoxem. Toksyny są naturalnie usuwane przez żółć i mocz po przejściu przez wątrobę i nerki. Możesz szybko schudnąć na diecie z sokiem pomarańczowym z powodu zmniejszonego spożycia kalorii, jednak gdy ponownie zjesz ciał stałych i zwiększysz spożycie kalorii, waga wróci do normy.

Rozważania

Pamiętaj, że sok pomarańczowy nie jest magiczną kulą do utraty wagi. Chociaż sok pomarańczowy ma dużo składników odżywczych, takich jak wapń i witamina C, powinien być tylko częścią zdrowej i dobrze zaokrąglonej diety. Aby schudnąć, spożywaj dietę pełną warzyw, pełnych ziaren, owoców, chudego białka i produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu zamiast polegać na dietach ubogich.