10 Najgorszych pokarmów dla macicy Fibroid
Spisu treści:
Do czasu menopauzy połowa kobiet miała włókniaki macicy według National Institutes of Health. Fibroidy są nowotworami nienowotworowymi, które rozwijają się w obrębie macicy i mogą wahać się od bardzo małych do rozmiarów wystarczająco dużych, aby wypełnić macicę. Tori Hudson, lekarz medycyny naturalnej, informuje na swojej stronie internetowej, że alternatywne środki, takie jak dieta, rzadko kurczą mięśniaki, ale mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, takimi jak ciężki lub długi okres, skurcze, bolesne współżycie i częste oddawanie moczu. Porozmawiaj z lekarzem o środkach zaradczych dotyczących mięśniaków.
Wideo dnia
Tłuszcze nasycone
Zła dieta, która ma niski poziom korzystnych składników odżywczych i dużo kalorii, może prowadzić do otyłości, jednego z czynników ryzyka dla mięśniaków, według zarejestrowanego dietetyka Megan Tempest, pisząc do "Today's Dietitian". Może również spowolnić eliminację estrogenu z organizmu, co prowadzi do powstawania mięśniaków. Hudson cytuje dietę wysokotłuszczową - szczególnie te bogate w tłuszcze nasycone - jako potencjalnie problematyczną dla kobiet z mięśniakami macicy. Dwóch największych dostawców tłuszczów nasyconych w diecie amerykańskiej jest pełnotłusty ser i pizza. Ponadto Tempest odnotowuje badania, które wskazywały na związek między mięśniakami a spożywaniem wołowiny i szynki.
Żywność o wysokim indeksie
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym może zasilać wzrost włóknisty, donosi Tempest. GI mierzy, jak szybko żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi, ale badanie opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" w 2010 roku wskazało na wysoki wskaźnik GI również zwiększa ryzyko włóknienia, przynajmniej u kobiet afroamerykańskich. Pokarmy o OG powyżej 70 są uważane za "wysokie". Pieczone ziemniaki russet mają jeden z najwyższych oznaczeń geograficznych, pochodzących z 111. Wiele wyrafinowanych produktów spożywczych, takich jak białe pieczywo, makarony i słodycze wypiekane są również wysoko w indeksie; szybko przekształcają się w glukozę we krwi. Francuskie bagietki, płatki kukurydziane, płatki i biały ryż mają wskaźnik GI powyżej 89 i powinny być unikane przez kobiety z mięśniakami.
Najgorsze napoje
Chemikalia w alkoholu i kofeinie mogą być problematyczne dla kobiet z mięśniakami. Wątroba przetwarza estrogen, aby organizm mógł go wyeliminować, a nadmierne spożycie alkoholu i kofeiny może nadwerężyć narząd i pogorszyć jego skuteczność. Badanie opublikowane w "British Journal of Nutrition" w 2009 roku wykazało dodatnią korelację między wysokim spożyciem alkoholu a ryzykiem włóknienia w badaniu japońskich kobiet. Zarejestrowana dietetyk Margaret Wertheim powiedziała "Today's Dietitian", że kobiety z mięśniakami powinny unikać alkoholu i napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa.
Inne uwagi
Hudson zauważa, że w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, żywność sojowa nie wydaje się promować mięśniaków macicy i może w rzeczywistości pomóc im zapobiegać.Ponadto, podczas gdy kobiety z mięśniakami macicy unikają najgorszych produktów spożywczych, powinny one również włączać do swojej diety więcej pożywienia, w tym dużo świeżych warzyw. Wertheim powiedziała "Today's Dietitian" szczególnie poleca warzywa kapustne, takie jak brokuły, jarmuż i kapusta, które zawierają związek, który może zwiększyć metabolizm estrogenu przez organizm. Zamiast wyrafinowanych ziaren, Hudson radzi kobietom wybierać pełne ziarna, takie jak brązowy ryż, proso i owies, z których wszystkie są bogate w witaminy z grupy B, które pomagają w przetwarzaniu estrogenu.
