3 naturalne zioła, które uspokoją Twój niepokój
Danielle Acoff to profesjonalna tancerka, modelka, aktorka i instruktorka jogi z pasją do holistycznego zdrowia. Pracuje w branży rozrywkowej od 12 lat i używa jogi, medytacji i zamiłowania do ruchu rzeczy, aby utrzymać ją w równowadze w branży wysokociśnieniowej. Wypatruj jej artykułów na temat wszystkiego, od samoopieki po opracowywanie praktyki domowej do wskazówek fitness i innych.
Czasami życie może być stresujące (i to jest lekkie); w pewnym momencie każdy ma do czynienia z pewnym stresem lub niepokojem. W tych chwilach mamy wybór, jak poradzić sobie z tymi sytuacjami: Możemy ulec strachowi i uczuciom, albo możemy walczyć. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie, moim zdaniem, jest uważne oddychanie i pomoc niektórych naturalnych ziemskich leków roślinnych, które mogą pomóc złagodzić te uczucie niepokoju. Dodatkową korzyścią jest to, że nie tworzą nawyku!
Jestem świadectwem tych ziół; sam sobie niepokój, wiem, że może być pochłaniający - nie zabawny.
Żeń-szeń:To zioło jest jednym z moich ulubionych adaptogenów! Adaptogeny to zioła, które odżywiają twoje nadnercza, dzięki czemu jesteś bardziej odporny na stres. Chociaż istnieje kilka rodzajów żeń-szenia, żeń-szeń amerykański zawiera również cynk i witaminy A, B6 i C, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy (innymi słowy: mniej przeziębienia). Jednym z innych powodów, dla których uwielbiam żeń-szeń, jest jego zdolność do walki ze zmęczeniem, stresem psychicznym i emocjonalnym oraz lękiem - i daj energię - a jednocześnie uspokaja układ nerwowy.
To idealna kombinacja!
Święty Bazyli:Znany również jako tulsi, jest członkiem rodziny miętowej i szeroko stosowany i szanowany w medycynie ajurwedyjskiej. Wiadomo, że poprawia pamięć i funkcjonuje wokół mózgu, a jednocześnie działa cudownie na lęk i depresję. Nie wspominając o tym, że jest on pełen właściwości antyoksydacyjnych, które chronią przed zapaleniem w organizmie, a także mogą pomóc w wzdęciach trawiennych! Wolę pić go jako herbatę, ale można go dobrze przyjmować.
L-teanina: To niesamowity aminokwas, który można znaleźć w zielonej herbacie. Ma zdolność do stłumienia neuroprzekaźników, które dają uczucie niepokoju bez senności. Okazało się również, że jest bardzo skuteczny w pomaganiu w stresie sytuacyjnym. Zbliża się wielkie przemówienie? Wywiad, którego się denerwujesz? Ten jest świetny mieć pod ręką!
Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje kilka niesamowitych ziół roślinnych, które pomagają w niepokoju. Każdy jest inny, więc znalezienie tego, co działa dla ciebie, jest kluczowe. Koniecznie skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz leki na receptę lub leki rozrzedzające krew.
Obraz otwieracza: Fotografia Woodnote
Kliknij tutaj, aby zobaczyć, jak powiedzenie więcej tego jednego słowa może zmienić twoje życie.
