L-karnityna acetylowa i utrata masy ciała
Spisu treści:
Acetyl L-karnityna może być sprzedawana jako pomoc odchudzająca, ale prawdopodobnie stracisz niewiele więcej niż pieniędzy, jeśli liczyć na to uzupełnienie, aby pozbyć się kilogramów. Pomimo mnóstwa tabletek i mikstur dostępnych na rynku, jedynym niezawodnym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest konsumowanie mniejszej ilości kalorii niż spalanie każdego dnia.
Wideo dnia
The Weighty Truth
Twój organizm naturalnie tworzy L-karnitynę w wątrobie i nerkach, a większość ludzi ma dość bez suplementacji. Podczas gdy ten aminokwas pomaga w przekształcaniu tłuszczu w energię, z University of Maryland Medical Center wynika, że żaden dowód nie łączy suplementów L-karnityny z utratą masy ciała. Ponadto, jedno z badań opublikowanych w "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" w 2000 roku wykazało, że suplementy L-karnityny nie przynosiły korzyści w postaci utraty wagi u kobiet z nadwagą. Jednak czasami powodowało nudności lub biegunkę.
Poważne działania niepożądane
W rzadkich przypadkach, L-karnityna może powodować niebezpieczne działania niepożądane, takie jak depresja, osłabienie, obrzęk, problemy ze wzrokiem i zawroty głowy. Może również rzadko powodować zapach ciała lub uczucie mrowienia. Ponadto suplement ten może nie być bezpieczny dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, chorobami nerek lub innymi chorobami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem L-karnityny lub innych suplementów.
