Koszykówka i ból łokci
Spisu treści:
Bez względu na to, czy jesteś gwiazdą NBA All-Star jak Lebron James, czy tylko amatorem grającym w kółku w parku, ból w łokciu może zaszkodzić zarówno twojemu fizyczna i mentalna gra w koszykówkę. W 2010 r. LeBron James powiedział Associated Press, że nie może uniknąć myślenia o bólu łokcia podczas gry. Urazy kostki i kolana są częstsze w koszykówce, ale ból łokcia może powstrzymać cię przed sądem przez wiele tygodni.
Wideo dnia
Przyczyny
Według National Institutes of Healh częstą przyczyną bólu łokcia jest nadużywanie lub zapalenie ścięgna łokcia, na przykład podczas fotografowania, podanie lub dryblingowanie piłki. Nadużywanie może prowadzić do nadwyrężenia, zwanego również mięśniami ciągniętymi, w którym mięsień nadmiernie się rozciąga i łzy. Zapalenie ścięgna - zapalenie, podrażnienie i obrzęk ścięgna - może również powodować ból łokcia u koszykarzy. Upadki mogą powodować zwichnięcia stawu łokciowego, w których powierzchnie stawów są częściowo lub całkowicie oddzielone. Jeśli masz zwichnięty łokieć, twoja ręka będzie wyglądać na zdeformowaną i będziesz odczuwać ogromny ból.
Zapobieganie
Zimne mięśnie są bardziej podatne na obrażenia, dlatego ważne jest, aby rozgrzać się przed strzelaniem do obręczy, zgodnie z American Academy of Orthopedic Surgeons. Rozgrzej się, podskakując, lub biegnij w miejscu przez pięć minut. Następnie rozciągnij mięśnie, trzymając każdy odcinek przez 30 sekund. Noś odpowiedni sprzęt, w tym sportowe obuwie sportowe, podpórki na kostki, ochraniacze na usta, podpórki na kolana i łokcie oraz ochraniacze.
Diagnoza
Twój lekarz może zdiagnozować ból łokcia podczas badania fizykalnego i testów. Standardowe badanie obejmuje kontrolę, badanie palpacyjne, zakres badań ruchowych, ocenę neurologiczną i badanie powiązanych mięśni i obszarów, takich jak szyja, ramię i nadgarstek, według lekarzy Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor i Robert P. Nirschl w swoim artykule z 2000 r. "Ocena urazów łokcia nadużywania" opublikowanego w American Family Physician. Jeśli potrzebujesz dalszych testów diagnostycznych, Twój lekarz może zamówić zdjęcia rentgenowskie łokci, aby ocenić stabilność promienistą głowy i stawów. Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego, zwykle nazywane MRI, może identyfikować problemy związane z tkanką miękką, chrząstką i więzadłami, a także wszelkie wady.
Leczenie
Możesz leczyć ból łokcia metodą PRICEMM: ochrona, odpoczynek, lód, ucisk, podniesienie, leczenie i modalności, czyli fizykoterapia. Chroń łokieć bandażem lub szyną. Odpoczywaj przez co najmniej dwa dni po wystąpieniu bólu łokcia. Łokieć łokieć do 15 minut co trzy do czterech godzin. Podnieś łokieć nad sercem. Weź leki przeciwbólowe i rozpocznij stopniowo pracę mięśni wokół łokcia poprzez delikatne ćwiczenia elastyczności.Możesz potrzebować fizykoterapii, jeśli ból łokcia nie poprawi się dzięki opiece domowej.
Ostrzeżenie
Jeśli masz oczywistą deformację, taką jak złamany łokieć lub wiesz, że twój ból pochodzi z bezpośredniego urazu, a nie tylko z nadużywania, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli ból łokcia nie ustępuje po długotrwałym leczeniu metodą PRICEMM. Jeśli nie możesz użyć łokcia lub jeśli gorączka, zaczerwienienie lub obrzęk towarzyszą bólowi łokcia, skontaktuj się z lekarzem. Kontynuowanie gry w koszykówkę z bólem łokcia może pogorszyć twoją kontuzję.
