Korzyści z proszku akacjowego

Proszek akacjowy jest wytwarzany przez zmielenie gumy akacjowej, która jest naturalnie wytwarzana przez drzewo akacjowe, wiecznie zielone należące do rodziny motylkowatych, która jest rodzimą do Afryki. Spożywany jako suplement diety o wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego, proszek akacjowy można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek lub jako sypki proszek. Może to pomóc w zwiększeniu spożycia błonnika, a także może przyczynić się do utraty tkanki tłuszczowej.

Wideo dnia

Zwiększa spożycie włókien

Proszek akacjowy jest dobrym źródłem nierozpuszczalnego błonnika i powszechnie przyjmuje się, że zwiększa on zużycie błonnika i pomaga złagodzić zaparcia. Jedna łyżka porcji proszku ma 6 gramów błonnika, co zapewnia od 21 do 29 procent zalecanego dietetycznego dodatku lub RDA, błonnika dla dorosłych kobiet oraz od 16 do 20 procent RDA dla mężczyzn. Większość Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości błonnika, zgodnie z University of Maryland Medical Center, a proszek akacjowy może pomóc uzyskać dzienną zalecaną ilość błonnika. Dieta bogata w błonnik może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i ryzyko chorób serca.

Może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej

W 2012 roku "Dziennik Nutrition" opublikował badanie na temat wpływu gumy arabskiej, która pochodzi z proszku akacji, na wskaźnik masy ciała i zawartość procentową tkanki tłuszczowej u zdrowych kobiet. Badacze odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali 30 gramów gumy arabskiej codziennie przez sześć tygodni, doświadczyli mniejszej masy ciała, o czym świadczy niższa indeksu masy ciała. Zaobserwowano również zmniejszenie o ponad 2% tkanki tłuszczowej pod koniec badania dla tych, którzy spożyli gumę arabską. W badaniu stwierdzono, że guma arabska może znacznie zmniejszyć wskaźnik masy ciała i procent tkanki tłuszczowej u zdrowych kobiet i że może potencjalnie być stosowany w leczeniu otyłości.

Używanie proszku akacjowego

Dostępny w sklepach ze zdrową żywnością, proszek akacjowy można spożywać samodzielnie jako suplement. Ważne jest, aby spożywać proszek - nawet 1 łyżkę stołową - z co najmniej 8 uncji płynów, takich jak woda lub sok. Ponieważ jest bogaty w błonnik, musisz upewnić się, że wypijasz wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby zmniejszyć ryzyko zaparć. Urząd ds. Żywności i Leków zatwierdził gumę akacjową i gumę akacjową jako środki tekstolityczne, emulgatory, stabilizatory i środki zagęszczające w środkach spożywczych, więc dodaje się je do wielu gotowych produktów spożywczych, takich jak płatki śniadaniowe, cukierki, napoje i wypieki.

Efekty uboczne

Podczas konsumpcji doustnej akacja nie jest toksyczna, ale jeśli jesteś uczulony na kurz, możesz rozwinąć uszkodzenia lub doświadczyć ataków astmy, gdy po raz pierwszy zaczniesz brać akację, zgodnie z Purdue University. Badacze, którzy opublikowali swoje odkrycia w artykule "Nutrition Journal", zauważyli również, że guma akacjowa wywołuje nieprzyjemne skutki uboczne.W ciągu pierwszego tygodnia suplement spowodował nieprzyjemne uczucie w jamie ustnej, wzdęcia, łagodne nudności i biegunkę.