Korzyści płynące z suplementów krzemionkowych

Istnieje wiele forów internetowych, które wykazują pozytywny wpływ krzemionki na wzrost włosów i paznokci. Jednak niewiele osób rozumie, czym jest krzemionka, dlaczego jej potrzebujesz i gdzie ją zdobyć. Podczas gdy suplementy mogą dostarczyć Twojemu organizmowi więcej krzemionki, niż jest prawdopodobne, że będzie pochodzić wyłącznie z konsumpcji żywności, mądrze jest wziąć wysokie sumy na butelki z suplementami za pomocą metaforycznego ziarna soli.

Wideo dnia

Identyfikacja

Według Mineral Information Institute, czyli MMI, krzemionka jest nazwą chemiczną dla kwarcu, określanego również jako dwutlenek krzemu. Jest stosowany jako wypełniacz do środków farmaceutycznych, antykoagulant w produkcji żywności, a także w produkcji ceramiki i żeliwa. Występuje w obsydianie, granicie i piaskowcu; po przetworzeniu krzemionka staje się albo krzemem, albo żelazokrzemem. MMI zauważa również, że krzemionka występuje naturalnie w ludzkich kościach, skórze i zębach.

Rola krzemionki

Według dr Theresy Dale w "Revitalize Your Hormones" krzemionka działa jako siła stabilizująca w ciele. Przywraca niezbędną równowagę między wapniem i magnezem, bez którego wystąpią problemy hormonalne. Stabilizuje wiele struktur, w tym tkanki ciała, błony i ściany tętnic. Twoje ciało potrzebuje również krzemionki, aby pomóc w tworzeniu kolagenu, białka odpowiedzialnego za utrzymanie gładkości i gładkości skóry. Być może najważniejsze, to ułatwia wchłanianie wapnia przez organizm, przyczyniając się do silnych, zdrowych kości.

Korzyści z suplementów krzemionkowych

Według Dale krzemionka działa razem z siarką, aby nadać skórze i paznokciom młodzieńczy, zdrowy wygląd. Jeśli chodzi o wewnętrzne korzyści, Dale pisze, że krzemionka może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w utrzymaniu ścian tętnic elastycznych, potencjalnie zapobiegając chorobom serca. W "Poradniku każdego pięknego włosa w każdym wieku" autorka Lisa Akbari zauważa, że ​​krzemionka może również pomóc w wypadaniu włosów.

Zalecane dawki

Akbari zaleca dzienną dawkę 55 mcg krzemionki. Możesz otrzymać tę ilość ze źródeł żywieniowych, a także suplementów. W "Advanced Nutrition and Human Metabolism" Sareen Gropper, Jack Smith i James Groff zauważają, że woda, całe ziarna i warzywa korzeniowe są źródłem dietetycznej krzemionki. Autorzy szacują, że większość dorosłych obecnie spożywa od 14 do 62 mcg dziennie. Jeśli chcesz wziąć suplement, Dale zauważa, że ​​większość suplementów krzemionkowych zawiera skrzyp, ziele bogate w krzemionkę.

Ostrzeżenie

FDA nie sprawdza reklam marketingowych suplementu zanim trafi on na rynek. Według FDA. Gov, producent jest odpowiedzialny za zapewnienie, że produkt jest bezpieczny, a etykieta jest dokładna, bez żadnych fałszywych reklamacji.FDA może wkroczyć, jeśli konsumenci narzekają, ale do tego czasu producenci nie muszą udowadniać, że wymienione składniki znajdują się w butelce, ani nie muszą udowadniać, że ich oświadczenia marketingowe są prawdziwe.