Kontrola kalendarza Metoda
Spisu treści:
Śledzenie cykli miesiączkowych i obliczanie, kiedy jesteś płodny, może prowadzić do kontroli urodzeń, znanej jako metoda kalendarza. Metoda kalendarza - lub rytmu - jest rodzajem metody kontroli urodzeń opartej na świadomości płodności. Metoda kalendarza działa poprzez obliczenie płodnego okna na podstawie cyklu miesiączkowego. W czasie płodności stosuje się abstynencję lub metodę barierową, aby zapobiec ciąży. Skonsultuj się z lekarzem lub przeszkolonym specjalistą ds. Świadomości płodności, aby opracować plan odpowiedni dla ciebie.
Wideo dnia
Obliczanie płodności
Aby skorzystać z metody kalendarza, najpierw sprawdź swoje cykle miesiączkowe w ciągu 6 do 12 miesięcy. Następnie określ długość cyklu miesiączkowego, licząc liczbę dni od pierwszego dnia jednego okresu do pierwszego dnia następnego okresu. Aby obliczyć okno płodności, wybierz najdłuższy i najkrótszy cykl, a następnie odejmij 20 z najkrótszego cyklu i 10 od najdłuższego cyklu. Na przykład, jeśli twój cykl waha się pomiędzy 28 a 35 dni, twoje płodne okno zaczynałoby się 8 dnia - 28 minus 20 - po rozpoczęciu okresu i kończy się 25 dnia - 35 minus 10. W tym czasie do zapobiegania ciąży konieczne jest zastosowanie ramek, abstynencji lub bariery.
Metoda standardowa dni
Innym sposobem określenia twojego płodnego okna jest metoda dni standardowych. Działa tylko jeśli masz regularne cykle, które trwają od 26 do 32 dni. W tej metodzie nie trzeba wykonywać żadnych obliczeń, ponieważ od 8 do 19 dnia po rozpoczęciu okresu automatycznie uznawane są za płodne okno. Kolorowe koraliki są dostępne, aby pomóc w śledzeniu twoich dni płodnych i niepłodnych. Niestety, jeśli twój cykl zmienia się lub jest poza zakresem od 26 do 32 dni 2 lub więcej razy w ciągu roku, ta metoda nie jest niezawodna.
Łączenie metod
Inne sposoby określania płodnego okna obejmują wykresy zmian temperatury lub wydzieliny szyjki macicy. Łączenie tych innych wskaźników płodności z metodą kalendarza poprawia ogólną skuteczność w zapobieganiu ciąży. Autorzy przeglądu przeprowadzonego w marcu i kwietniu 2009 r. W "Journal of American Board of Family Medicine" poinformowali, że nowoczesne metody oparte na świadomości płodności mają wskaźnik ciąż od 1 do 3 procent.Jest to podobne do wskaźnika dla innych dostępnych metod kontroli urodzeń.
Zalety i wady
Metoda kalendarza ma wiele zalet, w tym niski koszt, brak hormonów lub chemikaliów i brak efektów ubocznych. Może być skuteczny dla zmotywowanych par. Ponieważ wymaga zmiany zachowań seksualnych podczas płodnego okna, pary muszą współpracować i komunikować się, a to może zwiększyć intymność. Według przeglądu przeprowadzonego w marcu i kwietniu 2009 r. W "JABFM" pary stosujące naturalne metody planowania rodziny, takie jak metoda kalendarza z abstynencją, mają znacznie niższy wskaźnik rozwodów niż populacja ogólna.
Ale niektóre pary uważają, że wykreślenie lub abstynencja są trudne, a metoda kalendarza może być trudna dla kobiet bez regularnych cykli lub w czasie stresu lub zmian hormonalnych. Skonsultuj się z lekarzem przeszkolonym w zakresie świadomości płodności, aby w pełni zbadać dostępne opcje.
