Wzdęcia z żelaznych suplementów

Żelazo jest niezbędnym minerałem dla zdrowia. Chociaż organizm przechowuje pewną ilość żelaza i zwykle może zapewnić odpowiednie ilości, gdy żelazo w diecie jest niskie, niskie poziomy żelaza w długim okresie czasu mogą powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Niektórzy ludzie są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia niskiego poziomu żelaza i mogą potrzebować suplementów żelaza. Suplementy te mogą powodować wzdęcia i inne działania niepożądane. Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed podjęciem dodatkowego żelaza.

Wideo dnia

Funkcja

Żelazo jest częścią wszystkich komórek i ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego wzrostu i różnicowania komórek - wyjaśnia Urząd Suplementów Diety lub ODS. Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny i mioglobiny, białek transportujących tlen w organizmie. Hemoglobina znajduje się w czerwonych ciałkach krwi, podczas gdy mioglobina znajduje się w mięśniach.

Czynniki ryzyka niedoboru

Wiele osób jest zagrożonych niskim poziomem żelaza, zgodnie z Health Guide New York Timesa. Kobiety w ciąży lub które właśnie urodziły dziecko i kobiety, które miesiączkują, zwłaszcza jeśli mają duży przepływ, mogą mieć niską zawartość żelaza. Niemowlęta, dzieci i młodzież są również zagrożone, jeśli nie spożywają odpowiedniej diety, aby zapewnić wyżywienie dla ich szybkości wzrostu. Ścisli wegetarianie, biegacze długodystansowi i osoby, które często oddają krew, mogą mieć niski poziom żelaza. Stany chorobowe, które mogą powodować niskie stężenie żelaza, obejmują krwawiące wrzody i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, które zakłócają wchłanianie składników odżywczych. Ponadto pacjenci poddawani rutynowej dializie w przypadku niewydolności nerek są bardziej narażeni na niskie stężenie żelaza.

Skutki uboczne

Działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego mogą wystąpić podczas przyjmowania suplementów żelaza, w tym wzdęcia, skurcze brzucha, biegunki lub zaparć i ciemnych stolców, zgodnie z Narodową Radą Działań na Anemię lub NAAC. Przedawkowanie żelaza, które najprawdopodobniej występuje u osób dorosłych z określonymi schorzeniami iu dzieci, ma objawy zawrotów głowy, zmęczenia, braku apetytu, nudności, wymiotów, duszności i szarawego koloru skóry.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Aby zapobiec lub zmniejszyć wzdęcia i inne działania niepożądane, zacznij od połowy zalecanej dawki żelaza i powoli zwiększaj spożycie aż do osiągnięcia pełnej dawki, zaleca ODS. Inną opcją jest przyjmowanie suplementu w dwóch podzielonych dawkach. Przyjmowanie żelaza z pokarmem również może pomóc. Chociaż powłoczki jelitowe i formy żelaza o opóźnionym uwalnianiu mają mniej skutków ubocznych, nie są one dobrze wchłaniane.

Uwagi

Niektórzy ludzie mają ciągłe skutki uboczne trawienia, które utrudniają im przyjmowanie doustnych suplementów żelaza, jak zauważył gastroenterolog Bruce R. Bacon z NAAC. Dr Bacon radzi swoim pacjentom, aby spróbowali kilku z wielu dostępnych suplementów żelaza, dopóki nie znajdą takiego, który dobrze tolerują.Jeśli to nie zadziała, Bacon dostarcza dożylnie żelazo w celu zwiększenia zapasów żelaza w organizmie.