Ciśnienie krwi i wzmocnienie mięśni

Zgodnie z definicją Medline Plus, ciśnienie krwi jest "miarą siły przyłożonej do ścian tętnic, gdy serce pompuje krew przez ciało. "Wielkość siły i objętości krwi, a także rozmiar i elastyczność tętnic determinuje ciśnienie krwi, ilość mięśni, które masz, może również odgrywać rolę w twoim ciśnieniu krwi.

Wideo dnia

Rozumienie odczyty

Po sprawdzeniu ciśnienia krwi są dwie liczby, górna i dolna, a najwyższa to skurczowa, czyli ciśnienie w twoich tętnicach, gdy twoje serce się kurczy, Dolna liczba jako miara rozkurczowa, czyli ciśnienie w twoich tętnicach między uderzeniami serca.

Normalne czytanie

Ciśnienie krwi stale się zmienia, ale w stanie spoczynku powinieneś zwykle mieć liczbę skurczową mniejszą lub zbliżoną do 120. Twój numer rozkurczowy powinien być mniejszy lub bliski 80. Twój lekarz zazwyczaj zwraca większą uwagę na twoje skurczowe czytanie, ponieważ może być głównym czynnikiem ryzyka dla osób w wieku powyżej 50 lat, stwierdza American Heart Association.

Regulacja ciśnienia krwi

Kiedy twój poziom stresu rośnie, rośnie ciśnienie krwi. Ale kiedy twój poziom stresu wraca do normy, twoje ciśnienie krwi robi to samo. Zgodnie z artykułem opublikowanym w 2004 r. W "Science Daily" naukowcy z Medical College of Georgia odkryli, że osoby z większą siłą mięśni regulują ciśnienie krwi lepiej w sytuacjach stresowych niż osoby o większej zawartości tłuszczu. Ciśnieniowe ciśnienie krwi ludzi wraca do normy szybciej niż grubsi ludzie. (Patrz odnośnik 3)

Łącznik wysokiego ciśnienia

Poprzednie badania i badania przeprowadzone przez naukowców MCG wykazały związek między beztłuszczową masą ciała a wysokim ciśnieniem krwi. Innymi słowy, osoby o szczuplejszych masach ciała mają wyższe ciśnienie krwi podczas ćwiczeń. Jednak nie jest to złe, zdaniem dr. Gregory'ego Harshfielda, autora badania MCG, ponieważ ciśnienie krwi powinno podnosić się w trakcie ćwiczeń. (Patrz: odniesienie 3)

Wydalanie sodu

Naukowcy z badania MCG stwierdzili, że osoby z większą ilością tłuszczu miały większe trudności z wydalaniem sodu, co jest sposobem powrotu do normalnego ciśnienia krwi po stresujących sytuacjach. Naukowcy odkryli, że ludzie o szczuplejszych ciałach byli w stanie lepiej wrócić do normalnego ciśnienia krwi poprzez wydalanie sodu niż osoby o większej zawartości tłuszczu.