Cactus for Weight Loss

Ponieważ otyłość staje się takim problemem w Stanach Zjednoczonych, Amerykanie stale szukają nowych diet, suplementów i ćwiczeń, które pomagają w utracie wagi. Hoodia Gordonii, roślina przypominająca kaktus, stała się powszechnym składnikiem tabletek odchudzających z powodu twierdzeń, że ogranicza głód bez skutków ubocznych. Jednak istnieją ograniczone badania nad jego skutecznością w odchudzaniu.

Wideo dnia

Historia i pochodzenie

Ze względu na kłujący wygląd zewnętrzny roślina Hoodia jest często mylona z kaktusem; roślina jest faktycznie soczysta. Jedynym miejscem, w którym naturalnie rośnie, jest południowoafrykańska pustynia Kalahari, o czym donosi CBS News w 2004 roku. Tutaj rdzenni mieszkańcy Sanu używali jej od stuleci, by powstrzymać pragnienie i głód podczas długich wypraw myśliwskich.

Jak to działa

Roślina Hoodia zawiera składniki zwane glikozydami steroidowymi, wyjaśnia witryna Cell Health Makeover. Reagują one z mózgiem i wskazują, że poziom glukozy we krwi jest wysoki - reakcja zwykle pojawiająca się tuż po jedzeniu. W rezultacie mózg mówi ciału, że jest pełny i hamuje apetyt. Według CBS, naukowcy z krajowego laboratorium w RPA odkryli, że ci, którzy spożywają roślinę Hoodia, spożywają o 1 000 mniej kalorii dziennie niż ci, którzy nie jedzą rośliny. NYU Langone Medical Center zauważa jednak, że badania nad mechanizmem działania Hoodia przeprowadzono w badaniach na zwierzętach, więc nie jest jeszcze znane, czy Hoodia działa tak samo u ludzi.

Skutki uboczne i zagrożenia

Chociaż suplementy Hoodia reagują bezpośrednio z ośrodkowym układem nerwowym, wczesne badania przeprowadzone przez południowoafrykańskie laboratorium krajowe nie wykazały żadnych negatywnych skutków ubocznych, zauważa CBS. Jeśli po konsultacji z lekarzem zdecydujesz się na suplement Hoodia, nie przekraczaj zalecanej dawki i uważnie przeczytaj etykietę, aby upewnić się, że jest ona rzeczywiście wyciągnięta z rośliny Hoodia.

Kaktus w diecie

Włączenie kaktusa do diety może również pomóc w zrzuceniu wagi. Jest to naturalnie mało kalorii - porcja czterech kolczastych kaktusowych podkładek zawiera około 100 kalorii - i jest zapakowana w błonnik, który zapewnia pełne wydolności, dzięki czemu można utrzymać dzienny limit kalorii. Jedzenie kaktusa zwiększa także spożycie wapnia i manganu, a także zapewnia korzystną witaminę C.

Wskazówki dotyczące przygotowania

Musisz wykonać pewne prace przygotowawcze w celu włączenia kaktusa opuncji do diety. Odetnij ciernie z kaktusowej podkładki, pokrój ją w paski, a następnie pociąć paski na kawałki o rozmiarze. Lekko pokryj kaktusa niewielką ilością oliwy z oliwek, a następnie piecz na pożywnym dodatku. Alternatywnie można użyć obranych w sok z kaktusów podkładek z kaktusa dla napojów niskokalorycznych.