Kalorii spalonych 1 milą na eliptycznej

Maszyna eliptyczna jest dostępna w komercyjnych i prywatnych salach fitness i jest dostępna do kupienia do użytku domowego. Chociaż stacjonarny sprzęt do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, maszyny eliptyczne śledzą odległość, którą podróżujesz podczas treningów.

Wideo dnia

Dystans

Ile kalorii spalasz, pokonując jedną milę na elipsie, zależy od tego, jak szybko wykonasz milę, ustawienia oporu na maszynie podczas wykonywania mil i twoja obecna waga ciała. Im szybciej wykonasz milę i im większa intensywność oporu, tym więcej kalorii spalisz. Ponadto ci, którzy ważą więcej, spalą więcej kalorii na jednostkę czasu ćwiczeń niż osoby o mniejszej wadze.

Utrata wagi

Im więcej kalorii spalasz podczas ćwiczeń, tym większe masz szanse na utratę wagi. Aby stracić tkankę tłuszczową, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz.

Szacowane kalorie

Chociaż czas potrzebny na wykonanie jednej mili na eliptycznej może być bardzo różny, można oszacować, ile kalorii spalisz za pomocą kalkulatora kalorii online. Jeśli ukończenie mil zajmuje 15 minut, według stanu zdrowia, osoba ważąca 150 funtów spali około 193 kalorii podczas wykonywania tej mili.