Kalorie spalone podczas Tae Kwon Do

Tae kwon do pochodzi z trzech koreańskich słów: tae oznacza kopnięcie lub skakanie; kwon oznacza pięść lub dłoń; i zrobić oznacza drogę. Nazwa tego sportu oznacza w zasadzie sposób ręki i stopy. Bardziej niż samoobrona, tae kwon wymaga kontrolowania umysłu nad ciałem. Ostrość, przejrzystość myśli i pewność siebie dają szybkie, czyste i wyraziste techniki tae kwon do.

Wideo dnia

Korzyści

Ludzie, którzy studiują tae kwon, rozwijają potężne mięśnie tułowia i zwinność w rękach i nogach. Oprócz pomocy w rozwijaniu sprawności, tae kwon może zbudować pewność siebie i zaszczepić poczucie dyscypliny, cechy, które mogą przenosić się na wiele innych aspektów życia danej osoby, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Taekwondo.

Efekty

Osoba, która waży 160 funtów, spala 730 kalorii na godzinę, robiąc to ta kwon do. Osoba ważąca 200 funtów spala 910 kalorii, podczas gdy osoba ważąca 240 funtów pali 1, 090 kalorii na godzinę, robiąc tae kwon do, zgodnie z kliniką Mayo.

Rozważania

Tae kwon do obejmuje wzmacnianie mięśni i elementy aerobowe, które są ważnymi aspektami programu ćwiczeń. Ćwiczenia aerobowe mogą wzmocnić twoje serce, płuca i naczynia krwionośne, podczas gdy ćwiczenia wzmacniające rozwijają mięśnie.