Kalorie w bajglu z kremowym serem & lox
Spisu treści:
Do klasycznego nowojorskiego śniadania, bajgiel z loxem i twarogiem jest trudny do pobicia. To danie ma dość dużo kalorii, ale możesz zmniejszyć liczbę kalorii, używając mniejszego bajgla i niskotłuszczowego sera śmietankowego. Aby uzyskać zbilansowany, zdrowy posiłek, przyrządzić bułkę na pełnoziarnistą i połączyć kanapkę ze świeżymi owocami lub sałatką.
Wideo dnia
Liczba kalorii
Obwarzanek stanowi większość kalorii. Jeden duży, 4,5-calowy bajgiel ma około 337 kalorii, a średniej wielkości, 3. 5-calowy bajgiel ma 270 kalorii. Liczba kalorii jest podobna w przypadku bułek pełnoziarnistych i białych, a także w przypadku bułek z dodatkami takimi jak mak czy cebula. Lox ma 99 kalorii na porcję 3 uncji, a ser śmietankowy ma 50 kalorii na łyżkę. Niskotłuszczowy ser śmietankowy ma zaledwie 30 kalorii na łyżkę stołową. Typowa kanapka z średnio bajgiel z luką i 2 łyżkami zwykłego twarożku zawiera 469 kalorii.
