Kalorii w orzechach kandyzowanych
Spisu treści:
Chociaż orzechy włoskie są pożywną przekąską - University of Michigan Health System zauważa, że są one źródłem zdrowych tłuszczów - kandyzowane orzechy włoskie są różne, ponieważ zawierają dodatek cukru. Jednak nadal możesz cieszyć się tą przekąską, jeśli dokładnie ocenisz fakty żywieniowe.
Wideo dnia
Kalorie
Zasoby żywieniowe online MyFitnessPal wyjaśnia, że każda porcja 1/4 kubka kandyzowanych orzechów włoskich zawiera 200 kalorii. Informacje dotyczące wydatkowania kalorii w MayoClinic. com zauważa, że spalanie kalorii w tej porcji kandyzowanych orzechów zajęłoby niecałą godzinę ciężaru.
Tłuszcz
Orzechy kandyzowane mają wysoką zawartość tłuszczu - każda porcja 1/4 szklanki orzechów kandyzowanych zawiera 17g tłuszczu. Z tego tłuszczu tylko 2g pochodzi z tłuszczów nasyconych, a reszta pochodzi z nienasyconego tłuszczu.
Węglowodany
Orzechy kandyzowane mają wyższą zawartość węglowodanów niż zwykłe orzechy włoskie z powodu dodanych cukrów. Każda 1/4 szklanki porcji kandyzowanych orzechów włoskich zawiera 10 g węglowodanów, z 8 g cukru i 2 g błonnika.
Białko
Kandyzowane orzechy włoskie nie są bogatym źródłem białka. Każda porcja 1/4 szklanki zapewnia 3 g białka. MedlinePlus sugeruje codzienne spożywanie od 50 do 65 g białka, aby wspomóc zdrowie.
