Kalorie w migdałach migdałowych

Migdały czekoladowe są dekadencją kaloryczną i obciążoną tłuszczem. Mimo to nadal mają miejsce w zdrowej diecie, kiedy jedzą z umiarem. Ciemna czekolada i migdały zapewniają korzyści zdrowotne, które mogą sprawić, że ta przekąska będzie warta kalorii.

Wideo dnia

Kalorie

Migdały pokryte ciemnym czekoladą zapewniają 149 kalorii na uncję. Uważaj na porcje, ponieważ bardzo łatwo jest jeść więcej niż 1 uncję., zwłaszcza, że ​​wiele paczek pokrytych czekoladą migdałów zawiera więcej niż 1 uncję. z tych smakołyków.

Podstawowe odżywianie

Większość kalorii w migdałach pokrytych ciemną czekoladą pochodzi z węglowodanów, ale wraz z 11 g węglowodanów dostaniesz 4 g białka. Porcja migdałów pokrytych gorzką czekoladą zawiera również 12 g tłuszczu, którego prawie 4 g jest nasycone.

Korzyści

Migdały, podobnie jak wiele innych orzechów, oferują korzyści dla ochrony serca, według Harvard Medical School. Mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi, jak również poprawiać funkcję naczyń krwionośnych. Ciemna czekolada to kolejny korzystny pokarm. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że flawonoidy w ciemnej czekoladzie zwiększają rozszerzenie naczyń krwionośnych, wskaźnik zdrowia serca.