Kalorie w domowej zupie z kurczaka z kurczakiem

Domowa zupa z kurczaka jest wygodna. Jeśli jest ona przygotowywana z chudego kurczaka, świeżych warzyw i umiarkowanej ilości ryżu, ziemniaków lub makaronów, może to być pożywne, niskokaloryczne jedzenie. Typowa miska zupy z kurczaka z ryżem zawiera 162 kalorie i tylko 1,8 g tłuszczu.

Wideo dnia

Kalorie w bulionie z kurczakiem i kurczakiem

Jedna porcja zupy z kurczaka zawiera około 1 1/2 oz. mięsa z kurczaka; 1 1/2 uncji chudej piersi kurczaka zawiera 48 kalorii. Jeśli przyjmiesz 8 oz. bulionu z kurczaka na porcję, to dodatkowe 16 kalorii lub dziewięć kalorii, jeśli używasz niskotłuszczowego bulionu.

Kalorie w grupach

Liczba kalorii warzyw zależy oczywiście od tego, które warzywa wybierzesz. Jako ogólną ocenę, jeśli dodasz pół szklanki mrożonych, mieszanych warzyw, to 32 kalorie.

Kalorie w ryżu, makaronie lub ziemniakach

Nie musisz dodawać do zupy ryżu, kluski ani ziemniaków, ale jeśli zdecydujesz się na to, oto liczba kalorii: jedna czwarta szklanki gotowanego, białego ryż długoziarnisty zawiera 51 kalorii. Ćwierć filiżanki gotowanego kluski jajecznej zawiera 55 kalorii. Jedna czwarta szklanki pokrojonych w kostkę czerwonych ziemniaków zawiera 26 kalorii.