Kalorie w Plantains
Spisu treści:
Równoważenie kalorii odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi. Zapoznanie się z ilością kalorii w zwykłych pokarmach, które jesz regularnie, umożliwia monitorowanie dziennego spożycia. Banany, które są członkami rodziny bananów, są owocem skrobi, który można spożywać na różnych etapach dojrzałości. Babki zawierają znaczne ilości witaminy A i potasu. Ze względu na zawartość skrobi, babka zawiera więcej kalorii niż większość innych owoców.
Wideo dnia
Korzystanie z babki
Liczba kalorii zawartych w babce zależy od sposobu jej spożywania. Możesz cieszyć się dojrzałymi bananami w stanie surowym, podczas gdy niedojrzałe plantany są zwykle gotowane. Niedojrzałe plantany są zielone i dobrze komponują się z pikantnymi daniami. Gdy babka dojrzewa, przyjmuje żółty kolor, a smak staje się słodszy. Jedna szklanka surowego babki zawiera 181 kalorii, podczas gdy 1 szklanka smażonych plantanów zawiera 365 kalorii. Spróbuj się gotować lub wypiekać, jeśli obawiasz się o liczbę kalorii. Jeśli masz banany jako przekąskę, zjedz pół filiżanki porcji.
