Kalorii w nasionach dyni z muszlą

Nasiona dyni w skorupce zawierają około 285 kalorii na filiżankę, jeśli są suszone w piekarniku, według Departamentu Rolnictwa USA. Jeśli są one pieczone w oleju, liczba kalorii znacznie wzrasta.

Wideo dnia

Nasiona dyni w skorupie

Nasiona dyni w skorupce zawierają 285 kalorii na filiżankę. Zawiera również 12.42 g tłuszczu i 11.87 g białka, według Departamentu Rolnictwa USA.

Różnica Powłoki

Nasiona dyni, które zostały wyłuskane, zawierają 721 kalorii na filiżankę. To dlatego, że masz znacznie większą liczbę jąder w filiżance bez muszli.

Nasiona dyni prażone na oleju

Jeśli pieczesz pestki dyni w oleju, spodziewaj się znacznie większej liczby kalorii. Typowe przepisy wymagają nawet 1 łyżki. oliwy do 2 łyżki. nasion dyni. Od 1 łyżki. z oleju zawiera 124 kalorii, nasiona dyni pieczone w oleju mogą zawierać aż 992 kalorii na filiżankę. Dodano do kalorii w niełuskanych pestkach dyni, które dochodzą do 1 277 kalorii w filiżance.