Kalorie w specjalnej K z mlekiem

Chociaż Special K jest niskokalorycznym zbożem, nie jest bogate w białko, jest to pożywka, o której mówi dr John Berardi może pomóc w zrzuceniu wagi i tłuszczu. Dodanie mleka do specjalnego K zwiększa białko, ale także zwiększa kalorie.

Wideo dnia

Specjalne K z pełnym mlekiem

Według strony specjalnej K, 1 filiżanka specjalnego K zawiera 120 kalorii, z 0,5 g tłuszczu, 23 g węglowodanów i 6 g białko. Zasoby żywieniowe online MyFitnessPal zauważa, że ​​dodanie 1 szklanki pełnego mleka do jednej porcji Special K dałoby 272 kalorie, z 8,5 g tłuszczu, 35 g węglowodanów i 14 g białka.

Specjalna K z 2 procentami mleka

Jeśli chcesz zmniejszyć kalorie i tłuszcz, możesz użyć 2 procent mleka za pomocą specjalnego K. Witryny MyFitnessPal i Special K mówią, że 1 filiżanka K z 1 szklanką 2 procent mleka dostarczy 240 kalorii, z 5 5 g tłuszczu, 34 g węglowodanów i 14 g białka.

Special K with Skim Milk

Opcja o najniższej kaloryczności polega na przygotowaniu Special K z odtłuszczonym lub beztłuszczowym mlekiem. Na stronach internetowych Special K i MyFitnessPal wyjaśniono, że 1 filiżanka specjalnego K w połączeniu z 1 szklanką odtłuszczonego mleka dostarczy 200 kalorii, z 0,5 g tłuszczu, 34 g węglowodanów i 14 g białka.