Kalorie w kanapkach śniadaniowych metra
Spisu treści:
Linia kanapek śniadaniowych Subway została uruchomiona w 2010 roku, aby zapewnić tradycyjne opcje śniadaniowe dla klientów Subway. Istnieją dwie główne możliwości wyboru kanapki: stopić muffinę z jajek lub 6-calową kanapkę z omletem
Wideo dnia
Roztopić czekoladę z jajek
Podane informacje o zawartości kalorii zakładają użycie białek jajek do roztopu. Roztopione jajka i sery zawierają 140 kalorii. Szynka z czarnego lasu, jajko i serek topiony zawiera 160 kalorii. Podwójny boczek, jajko i serek roztopiony zawiera 190 kalorii. Roztopiony stek, jajko i ser zawiera 170 kalorii. Zachodnie jajko ze stopionym serem zawiera 160 kalorii.
6-calowe kanapki z omletem
Znowu zawartość kalorii w kanapkach z omletem będzie zakładać użycie białka. 6-calowe jajko i ser zawiera 320 kalorii. 6-calowa szynka, jajko i ser z czarnego lasu zawiera 350 kalorii. 6-calowy podwójny boczek, jajko i ser zawiera 420 kalorii. 6-calowy stek, kanapka z jajkiem i serem zawiera 390 kalorii. 6-calowe zachodnie jajko i ser zawiera 350 kalorii.
Rozważania
Możesz wybrać, aby każda z tych kanapek była zrobiona z białych jaj lub zwykłego jajka. Używanie zwykłego jajka dodaje 30 kalorii do sumy odżywczej do roztopów i 100 kalorii do sumy odżywczej dla kanapek z omletami. Wybierz białka, aby zmniejszyć zarówno całkowitą ilość kalorii, jak i tłuszczu.
