Suplementy cynamonowo-chromowe
Spisu treści:
Suplementy diety zawierające cynamon i chrom mogą korzystnie wpływać na Twoje zdrowie. Uważa się, że cynamon, przyprawa stosowana w wielu tradycyjnych produktach spożywczych, pomaga regulować poziom cukru we krwi, a także zapewnia inne korzyści. Urząd suplementów diety donosi, że chrom, powszechnie stosowany suplement, ma kluczowe znaczenie dla metabolizmu składników odżywczych w organizmie. Chociaż suplementy cynamonowe i chromowe są uważane za korzystne, powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Wideo dnia
Cynamon
Według strony Organic Facts, cynamon pochodził z tropikalnej Azji. Przez wieki liczne kultury stosowały cynamon w leczeniu dolegliwości, takich jak biegunka, zapalenie stawów i przeziębienia. Dzisiaj cynamon jest używany do zwiększenia aktywności mózgu, usuwania zanieczyszczeń krwi, wspomagania trawienia, zmniejszania infekcji i stanów zapalnych oraz chorób serca, informuje Organic Facts. Chociaż większość dowodów wskazuje na zdolność cynamonu do obniżania poziomu cukru we krwi w organizmie.
Cynamon i glukoza
Uważa się, że cynamon obniża poziom cukru we krwi. Badanie opublikowane w wydaniu "Cukrzyca, otyłość i metabolizm" z 8 lutego 2007 r. Określiło wpływ cynamonu na poziom glukozy we krwi u zdrowych ochotników płci męskiej. T. P. J. Solomon i jego zespół naukowców doszli do wniosku, że spożycie cynamonu zmniejszyło całkowite stężenie glukozy w osoczu i zwiększyło wrażliwość na insulinę u uczestników badania. Ponadto działanie cynamonu na poziom glukozy utrzymywało się przez 12 godzin.
Cynamon i lipidy
Przyjmowanie suplementu z cynamonem może nie tylko obniżyć poziom cukru we krwi, ale może również obniżyć poziom cholesterolu. Badania opublikowane w wydaniu czasopisma "Diabetes Care" z 26 grudnia 2003 r. Przez zespół badaczy pod kierownictwem A. Khan'a wykazały, że cynamon poprawia poziom glukozy i lipidów u osób z cukrzycą typu 2. Sześćdziesięciu uczestników z cukrzycą typu 2 otrzymywało różne ilości cynamonu lub placebo przez 40 dni. Naukowcy doszli do wniosku, że cynamon, we wszystkich podanych ilościach, zmniejsza ilość glukozy w surowicy, triglicerydów i LDL oraz cholesterolu całkowitego u osób z cukrzycą typu 2.
Chromium
Ludzie potrzebują ograniczonej ilości chromu, która jest kluczowa dla metabolizmu insuliny i magazynowania tłuszczów, węglowodanów i białka, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Chrom jest trudny do wchłonięcia, a suplementacja diety może być potrzebna dla osób z dietą bogatą w cukry proste, z infekcjami i innymi schorzeniami. Urząd suplementów diety sugeruje, że dorośli mężczyźni w wieku poniżej 50 lat potrzebują co najmniej 35 mikrogramów na dobę, a kobiety w tym samym przedziale wiekowym potrzebują 25 mikrogramów na dobę.
Chromium i glukoza
Istnieje niewiele dowodów na poparcie zdolności chromu do kontrolowania poziomu glukozy i insuliny u osób z cukrzycą typu 2.Urząd suplementów diety donosi, że przegląd 15 badań klinicznych, dotyczących wpływu chromu na poziom glukozy i insuliny u osób z cukrzycą, jak również u osób bez cukrzycy, wykazał, że chrom nie wpływał na poziom glukozy i insuliny we droga. Chińskie śledztwo wykazało jednak obniżenie poziomu glukozy i insuliny u uczestników badania z cukrzycą, co można przypisać diecie z niedoborem chromu, zgodnie z Biurem Suplementów Diety.
