Porównanie zawartości kofeiny w napojach bezalkoholowych

Kofeina jest łagodnym stymulantem dodawanym do napojów bezalkoholowych. Po spożyciu kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, co może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny, a nawet skoczny. Według McKinley Health Center, 300 mg kofeiny dziennie to umiarkowany poziom konsumpcji. Jednak kofeina wpływa na każdą osobę inaczej - niektórzy mogą odczuwać poważne skutki odstawienia, takie jak ból głowy, zmęczenie lub senność. Z tego powodu ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z ilości spożywanej kofeiny podczas picia napojów bezalkoholowych.

Wideo dnia

Maksymalna ilość

Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków reguluje, ile kofeiny ma 12 uncji. napój może zawierać, zgodnie z Centrum Nauki w interesie publicznym, które wynosi 71 mg na porcję. Kofeinowane napoje bezalkoholowe, które zawierają ten limit lub prawie ten limit, to Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX i Coke Blak. Ta ilość jest porównywalna do jednej porcji espresso, która zawiera 75 mg kofeiny. 16-oz. kawa zawiera 320 mg kofeiny.

Średnie ilości

Napoje bezalkoholowe zawierające od 40 do 60 mg kofeiny na 12 uncji. serwujące obejmują Diet Mountain Dew Code Red i Diet Mountain Dew, z których oba zawierają 54 mg kofeiny na porcję, zgodnie z Good Housekeeping i Mello Yello, który zawiera 53 mg. Wiele napojów zawierających kofeinę zawiera od 40 do 50 mg kofeiny, w tym Diet Coke, TaB, Diet Pepper i Dr. Pepper.

Mniejsze ilości

Napoje bezalkoholowe zawierające mniej niż 40 mg kofeiny na 12 uncji. do serwowania należą Coca-Cola i Coca-Cola Zero, które zawierają 35 mg kofeiny, zgodnie z kliniką Mayo. Dieta Pepsi i Pepsi zawierają od 36 do 38 mg kofeiny na porcję. Dzika wiśnia Pepsi zawiera 38 mg. Piwo korzenne Barq zawiera około 22 mg kofeiny na 12 uncji. porcja.

Zero Kofeina

Niektóre napoje bez zawartości kofeiny. Należą do nich 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer i Sprite. Wszystkie smaki i ich wersje nie zawierają kofeiny.