Ciasteczko Fakty o żywieniu ciasta
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Zawartość kalorii
- Zawartość tłuszczu
- Zawartość węglowodanów
- Zawartość białka
- Inne składniki odżywcze
Ciasto Cookie to małżeństwo dwóch najsmaczniejszych dostępnych deserów i zaspakaja głód masywnego ciastka, jakie możesz mieć. Chociaż ciasteczko wydaje się być dość podobne do zwykłego ciasteczka, kawałek ciasta ciasteczkowego może być znacznie wyższy w kaloriach niż ciasteczko. Poniższe informacje żywieniowe dotyczą ciastek pani Fields; zauważ, że inne marki mogą mieć różne wartości odżywcze.
Wideo dnia
Zawartość kalorii
Zgodnie z informacją na temat żywienia dostarczoną przez panią Fields, jeden kawałek ciasta czekoladowego zawiera 350 kalorii. W oparciu o dzienne zalecane spożycie 2000 kalorii, jeden kawałek ciasta ciasteczkowego zapewnia 17 5 procent dziennej wartości kalorii. Jednak ćwiczenia i inne codzienne czynności mogą wymagać większego spożycia kalorii. Według Kliniki Mayo, pół godziny angażowania się w Tae kwon do może spalić 365 kalorii, więcej niż kwota dostarczona przez jeden kawałek ciasta czekoladowego.
Zawartość tłuszczu
Zgodnie z informacjami na temat żywienia dostarczonymi przez panią Fields, ciasteczko ma wysoką zawartość tłuszczu, z 17 g na plasterek. Z tego tłuszczu 8 g pochodzi z tłuszczów nasyconych, chociaż żaden nie pochodzi z tłuszczu trans, który uważany jest za najmniej zdrową postać tłuszczu. Pani Fields zauważa, że jedna kromka ciasta ciasteczkowego zapewnia 26 procent dziennego zalecanego spożycia całkowitego tłuszczu i 38 procent dziennego zalecanego spożycia tłuszczów nasyconych. Chociaż tłuszcz nasycony może zwiększać ryzyko chorób serca, ekspert ds. Fitness, Anthony Ricciuto, wyjaśnia, że tłuszcz nasycony może również zwiększać poziom testosteronu, który wspomaga rozwój mięśni. Jednak to nie sprawia, że ciasteczko jest idealną pożywieniem do poprawy kompozycji ciała.
Zawartość węglowodanów
Ciasto z ciastkami ma wysoką zawartość węglowodanów - pani Fields wskazuje, że jedna porcja zawiera 45 g węglowodanów, z 27 g cukru i mniej niż 1 g błonnika. Włókno jest ważne, ponieważ pomaga czuć się pełnią, spowalniając wchłanianie pokarmu. Niestety, cukier jest szybko wchłaniany przez organizm, a przy braku błonnika ciasteczko może nie zaspokoić apetytu pomimo wysokiej zawartości kalorii.
Zawartość białka
Ciasto ciasteczko nie jest bogatym źródłem białka, zgodnie z informacjami żywieniowymi pani Fields. Każdy plasterek zawiera 4 g białka. Białko jest niezbędne dla optymalnego zdrowia, zgodnie z National Library of Medicine and National Institutes of Health. Białko jest główną częścią skóry, mięśni, narządów i gruczołów i jest obecne we wszystkich komórkach twojego organizmu.
Inne składniki odżywcze
Chociaż ciasteczko nie jest zdrowe, zawiera pewne witaminy i minerały, według pani.Pola. Każdy plasterek zapewnia 8 procent dziennego zalecanego spożycia żelaza, 6 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy A i 4 procent dziennego zalecanego spożycia wapnia.
