Korzyści z herbaty mniszka lekarskiego

Chociaż prawdopodobnie myślisz o mniszka lekarskim (Tarazacum officinale) jako chwastu, roślina jest również lecznicza i od stuleci była używana jako tradycyjny lek ziołowy. Rdzenni Amerykanie gotowali roślinę i stosowali ją w leczeniu problemów skórnych, podczas gdy chińscy zielarze zalecali mniszek lekarski na problemy żołądkowe i promowali przepływ mleka podczas karmienia piersią. Współczesna nauka sugeruje, że liście mniszka lekarskiego i herbata parzona z liści mogą przynosić znaczące korzyści zdrowotne.

Wideo dnia

Efekty nerek

W medycynie tradycyjnej liście mniszka lekarskiego są często używane do promowania tworzenia moczu i wspierania zdrowia nerek. Badania sugerują, że liście zawierają związki moczopędne, które zwiększają ilość moczu wytwarzanego przez nerki. W badaniu klinicznym opublikowanym w sierpniowym numerze "Journal of Alternative and Complementary Medicine" zbadano wpływ ekstraktu z liści mniszka lekarskiego na oddawanie moczu u 17 zdrowych osób i stwierdzono, że spożywanie kilku dawek w ciągu 24 godzin spowodowało zwiększoną częstotliwość oddawania moczu w ciągu pięciu lat. -godzina po pierwszej dawce i zwiększona objętość moczu przy drugiej dawce. Dokładny składnik mniszka lekarskiego odpowiedzialny za ten efekt pozostaje niezidentyfikowany, ale eksperci z Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sugerują, że wysoka zawartość dandelion w potażu - 218 miligramów na filiżankę liści - może być odpowiedzialna za zwiększoną produkcję moczu.

Właściwości przeciwnowotworowe

Badania podsumowane na stronie internetowej Centrum Raka sugerują, że związki w liściach mniszka mają znaczące właściwości przeciwnowotworowe, przynajmniej w warunkach laboratoryjnych. Na przykład, badanie opublikowane w listopadowym wydaniu "Biologicznego i Farmakologicznego Biuletynu" wykazało, że związek zwany kwasem taraxinowym w mleczu powstrzymywał wzrost hodowanych komórek białaczki i powodował ich dojrzewanie do komórek nierakowatych. W innym badaniu z 2004 roku "Life Sciences" stwierdzono, że ekstrakt z mniszka lekarskiego powodował, że hodowane komórki raka wątroby wytwarzały związki, które obniżały ich przeżycie. Te wyniki są obiecujące, ale nadal wymagają dalszych badań w badaniach klinicznych z udziałem ludzi.

Działania przeciwutleniające

Liście mniszka zawierają także kilka związków przeciwutleniających, takich jak luteolina, kwas kawowy i kwas chlorogenowy, które pomagają organizmowi pozbyć się potencjalnie szkodliwych wolnych rodników. Wolne rodniki tworzą produkty uboczne trawienia, w skórze, gdy jesteś w świetle słonecznym lub jesteś narażony na działanie toksyn. Z biegiem czasu mogą uszkadzać błony komórkowe i DNA, zwiększając ryzyko raka i innych zaburzeń. Badanie opublikowane w 2012 r. W "Journal of Medicinal Food" wykazało, że zwierzęta karmione ekstraktem z liści mniszka lekarskiego oraz paracetamolem w dużych dawkach były chronione przed uszkodzeniem wątroby, w porównaniu do grupy placebo.Naukowcy przypisali ten efekt właściwościom przeciwutleniającym mniszka lekarskiego. Potrzeba więcej badań nad potencjalnymi korzyściami związków mniszka lekarskiego, ale odkrycia te są obiecujące.

Herbata z mniszka lekarskiego

Suszone lub świeże liście mniszka lekarskiego nadające się do herbaty są dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Aby przygotować herbatę, nalej gorącą wodę na około 1 łyżeczkę suszonych liści lub ćwierć szklanki świeżych liści i pozwól na strome przez pięć do 10 minut przed wypiciem. Możesz również kupić ekstrakt z liści mniszka lekarskiego jako proszek lub jako nalewka na bazie alkoholu; dodać około 500 miligramów proszku lub 30 do 60 kropli nalewki do gorącej wody, aby zrobić herbatę. Herbata mniszka lekarskiego jest ogólnie uważana za bezpieczną do picia do trzech razy dziennie, ale unikaj jej, jeśli doświadczasz reakcji alergicznej skóry, kiedy kontaktujesz się z roślinami mniszka lekarskiego. Herbata może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami moczopędnymi i przeciwcukrzycowymi, dlatego przedyskutuj jej stosowanie z lekarzem, aby zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie. Zapytaj swojego lekarza, zanim go wypijesz, jeśli masz problemy z nerkami lub pęcherzykami żółciowymi.