Niebezpieczeństwo ZMA

ZMA jest suplementem witaminowo-mineralnym stosowanym przez kulturystów i innych sportowców. Zawiera asparaginian cynku, asparaginian magnezu i zazwyczaj witaminę B-6. Jest to produkt autorstwa Victora Conte, założyciela BALCO Laboratories w Burlingame w Kalifornii. ZMA został opracowany dla elitarnych sportowców, którzy poprzez stres fizyczny i intensywne treningi mają znaczne straty cynku i magnezu.

Wideo dnia

Efekty uboczne

Badania nad ZMA nie wykazały żadnych skutków ubocznych działania produktu. Podwójnie ślepe badanie opublikowane w "Journal of International Society of Sports Nutrition" w grudniu 2004 r. Monitorowało 42 wytrenowanych sportowców przyjmujących suplementy ZMA i nie stwierdzono klinicznych skutków ubocznych związanych z normalnymi dawkami suplementacyjnymi ZMA. Niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem ZMA wynikają z nadmiernej konsumpcji suplementu, co prowadzi do nadmiernego gromadzenia się minerałów w organizmie.

Nudności i rozstrój żołądka

Nadmierne spożycie ZMA może powodować rozstrój żołądka z powodu wysokiego poziomu cynku mineralnego. Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który jest niezbędny w niewielkich ilościach dla zdrowia, zgodnie z National Institutes of Health. Cynk odgrywa rolę w funkcji odpornościowej i wspiera normalny wzrost. Zbyt dużo cynku może powodować rozstrój żołądka, nudności i wymioty, zgodnie z Office of Dietary Supplements. Objawy nadmiernych dawek cynku mogą wystąpić w ciągu 30 minut po spożyciu. Normalna zalecana dzienna dawka cynku wynosi 40 mg dla osób dorosłych w wieku powyżej 19 lat, zgodnie z ODS. ZMA zawiera 30 mg cynku.

Zwiększone ryzyko raka prostaty

Poważne działania niepożądane są również związane z przyjmowaniem większej dawki niż zalecana dzienna dawka ZMA. Przyjmowanie ponad 100 mg cynku na dobę może zwiększać ryzyko raka prostaty; podwajasz ryzyko raka prostaty, przyjmując ponad 100 mg cynku dziennie przez 10 lub więcej lat, zgodnie z National Institutes of Health.

Interakcje na receptę

Cynk w ZMA może zmniejszyć skuteczność niektórych leków na receptę. Cynk może zmniejszyć ilość antybiotyków, które organizm absorbuje, zgodnie z NIH. Jeśli zażywasz antybiotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem ZMA. Niektóre z dotkniętych antybiotykami obejmują tetracyklinę, lewofloksacynę, cyprofloksacynę, ofloksacynę, moksyfloksacynę, gatyfloksacynę, enoksacynę, norfloksacynę i sparfloksacynę.

Pigułki na wodę, takie jak Midamor, mogą zwiększać ilość cynku w organizmie. Przyjmowanie ZMA z tabletkami na wodę może zwiększyć ilość cynku do poziomu przekraczającego normę. Jeśli bierzesz tabletki na wodę, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem ZMA.