Dieta dla Borborygmi

Jeśli doświadczysz borborygmi lub dudniących dźwięków pochodzących z przewodu pokarmowego, prawdopodobnie jesteś głodny. Jedzenie czegoś powinno powstrzymać dudnienie. Jeśli twoja borborygmi wydają się być wyjątkowo głośne lub występują wraz z gazem, bólem lub innymi objawami, mogą wskazywać, że musisz wprowadzić pewne zmiany w diecie. Borborygmi może być oznaką poważnej choroby. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoje objawy są szczególnie bolesne lub uporczywe.

Wideo dnia

Przyczyny

Aby wystąpił głośny borborygmi, musisz mieć dużą ilość gazu w przewodzie pokarmowym, zauważa dr R. Douglas Collins, kolega American College of Physicians i autor "Diagnozy różnicowej w podstawowej opiece zdrowotnej. "Kiedy jesz, pijesz lub połykasz ślinę, nieuchronnie połykasz powietrze. Częste połknięcie lub szybkie zjedzenie dużych ilości może spowodować nadmierne spożycie powietrza i borborygmi. Zwiększona produkcja gazu w jelitach lub niezdolność jelita do wchłaniania gazu może również przyczynić się do dudnienia w żołądku. Wrażliwość pokarmowa i problemy zapalne w przewodzie pokarmowym są częstymi przyczynami.

Pierwsze kroki

Aby wyeliminować potencjalne przyczyny odżywiania borborygmi, ograniczyć spożywanie napojów gazowanych, przejadanie się i przesiąkanie. Mówienie zwiększa przepływ śliny, którą połkniesz razem z powietrzem, zauważa Collins. Jeśli możesz, zrób sobie przerwę od rozmowy, gdy zauważysz działanie borborygmi. Wrażliwości pokarmowe, szczególnie te związane z cukrami, znacznie zwiększają gaz jelitowy. Nietolerancja laktozy i nadwrażliwość na cukry owocowe są częstymi źródłami nadmiaru gazu jelitowego, wynika ze strony Zdrowie i wiek. com. Spróbuj wyciąć produkty mleczne lub soki owocowe i owocowe na dzień lub dwa, aby sprawdzić, czy Twój borbdynmi oczyszcza się. Wiele przetworzonych pokarmów zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy - wyeliminuj je również, jeśli podejrzewasz, że fruktoza powoduje, że twoja borborygmi.

Perspektywa alternatywna

Tradycyjna medycyna chińska, czyli TCM, postrzega borborygmi jako jeden z symptomów stojącej qi lub życiowej energii życiowej. Jeśli twój dudniący żołądek przejawia się wraz z bólem brzucha, uczuciem nacisku na brzuch, biegunką i pragnieniem gorących napojów, możesz cierpieć z powodu braku qi w jelicie cienkim, według Giovanni Maciocia, praktyka akupunktury od 1974 roku i autor "Podstawy medycyny chińskiej. "TCM odnosi ten problem do nadmiernego spożycia surowej i zimnej żywności. Dieta korekcyjna obejmowałaby wiele ciepłych potraw, zup i gulaszy, z naciskiem na delikatnie rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir i cynamon.

Rozważania

Jeśli nie możesz zidentyfikować żadnych dietetycznych przyczyn borborygmi, możesz spojrzeć na swoje osobiste i emocjonalne życie, by znaleźć rozwiązanie - mówi Elisa Rossi, koordynator naukowy dla Włoskiej Federacji Szkół Tuina i Qigong oraz Laura Caretto, wykładowca w szkole MediCina TCM w Mediolanie we Włoszech, autorzy "Shen: Psycho-emocjonalne aspekty chińskiej medycyny."Sytuacja emocjonalnie naładowana lub poważny konflikt może wywoływać uczucie ciężkości w klatce piersiowej, niespokojny sen i drażliwe, niestabilne nastroje lub ataki paniki obok borborygmi. Pomocne będą regularne posiłki i oddzwanianie się do dramatu.

Obawy

Niektóre poważne choroby powodują borborygmi. Jelitowe zrosty, polipy, celiakia i pasożyty są potencjalnymi przyczynami nadprodukcji gazów i złego wchłaniania, jak twierdzi Collins. Zespół jelita drażliwego (IBS) powoduje skurcze brzucha, wzdęcia, biegunkę i zaparcia. Niektórzy chorzy na IBS również doświadczają borborygmi, według Carolyn Dean, dyrektora medycznego Nutritional Magnesium Association i holistycznego konsultanta wellness w Maui, współautora "IBS for Dummies. "Jeśli uważasz, że możesz mieć którykolwiek z tych warunków, skontaktuj się z lekarzem.