Dieta na łzy siatkówki

Wewnętrzna, tylna część oka ma podszewkę zwaną siatkówką. Ta tkanka zawiera wrażliwe na światło komórki, które wysyłają informacje wzrokowe do nerwu wzrokowego, a nerw wzrokowy przekazuje te obrazy do mózgu. Jeśli twoja siatkówkowa łzę, może to spowodować zmiany w twojej wizji. Znajomość sposobów, w jakie odżywianie może odgrywać rolę w wzmacnianiu siatkówki, pomoże ci wybrać żywność, która chroni twoje oczy i wzrok.

Wideo dnia

Objawy

Łza siatkówki może spowodować zauważenie nowych mętów lub czarnych punktów, które przechodzą przez twoje widzenie, a także możesz zauważyć błyski światła. Młyny nie znikną, ale mogą się ustatkować, pojawiając się tylko okazjonalnie. Błyski światła mogą występować okresowo przez kilka dni lub wiele tygodni, wyjaśnia University of Michigan Kellogg Eye Center. Jeśli wystąpią takie objawy, należy skontaktować się z okulistą w celu oceny. Ona rozszerzy twoje źrenice i obejrzy oko, aby upewnić się, że nie masz poważniejszego stanu.

Składniki odżywcze

Dieta nie może leczyć łzy siatkówki, ale lekarz okulista lub inny pracownik służby zdrowia może zalecić dietę bogatą w pewne składniki odżywcze, aby zapobiec powstawaniu łez siatkówki i innych chorób oczu. Siatkówka naturalnie zawiera substancje odżywcze, takie jak luteina i zeaksantyna, a siatkówka wymaga odżywczego uzupełnienia tych pigmentów, mówi American Optometric Association. Witamina C pomaga w utrzymaniu zdrowych tkanek w oku i w całym ciele, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych w oczach. Witamina E, kwasy tłuszczowe omega-3 i cynk mogą również pomóc w promowaniu zdrowej tkanki siatkówki.

Wybór żywności

Pokarmy bogate w luteinę i zeaksantynę zawierają wiele ciemnozielonych, liściastych warzyw. Należą do nich jarmuż, szpinak, boćwina i warzywa collard. Dodaj owoce do diety, aby zapewnić odpowiednie spożycie witaminy C. Pomarańcze, jabłka, brzoskwinie i grejpfruty zawierają znaczne ilości witaminy C, a także pomidory i szpinak, mówi American Optometric Association. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują orzechy, takie jak migdały, orzeszki ziemne i orzechy laskowe. Wybierz ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś i tuńczyk. Żywność bogata w cynk to jajka, łosoś i wołowina.

Suplementy

Twój pracownik służby zdrowia może zalecić przyjmowanie multiwitaminy lub innego suplementu w celu zapewnienia właściwego spożycia witamin i minerałów. Przed rozpoczęciem suplementów, omówić dietę, leki i suplementy, które obecnie bierzesz ze swoim lekarzem.

Ostrzeżenia

Zawsze omawiaj z lekarzem zmiany dietetyczne. Niektóre pokarmy mogą wchodzić w interakcje z lekami lub schorzeniami, a Twój lekarz może ci pomóc w określeniu Twoich potrzeb żywieniowych i zdrowotnych.Wiele nowych czynników ryzyka lub utrata widzenia bocznego może wskazywać na oderwanie siatkówki, stan, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej i naprawy w celu zapobiegania utracie wzroku, wyjaśnia National Eye Institute. Jeśli doświadczasz mętów, błysków światła lub utraty wzroku, bez względu na porę dnia lub dzień tygodnia, powinieneś skontaktować się z okulistą.