Pigułki zwiększające metabolizm dla kobiet

Chociaż na pewno byłoby miło i łatwo wyskoczyć z pigułki, aby schudnąć, większość tabletek diety obiecuje do topienia tłuszczu i przyspieszenia metabolizmu prowadzą do jedynie chwilowych strat i mogą powodować szkodliwe skutki uboczne. Jeśli myślisz o pigułkach odchudzających, które pomogą Ci stracić na wadze, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby omówić za i przeciw.

Wideo dnia

Dopalacze metabolizmu w pigułkach

Efedryna, guarana i yerba mate są wzmacniaczami metabolizmu, które można znaleźć w bezdechektowych tabletkach odchudzających. Działają jako stymulanty ośrodkowego układu nerwowego, które zapewniają wzrost energii i koncentracji. Według badań opublikowanych w 2003 r. W JAMA, zioła zawierające efedrynę i kofeinę, takie jak guarana i yerba mate, promują niewielką utratę wagi w krótkim okresie czasu. Badanie z 2005 r. Opublikowane w Obesity Research podaje związek pomiędzy przyjmowaniem kofeiny a utratą wagi. Według autorów badania kofeina może wspomagać utratę wagi poprzez termogenezę i spalanie tłuszczu, a także może pomóc w ograniczeniu metabolizmu, którego doświadczają kobiety, zmniejszając spożycie kalorii w celu zmniejszenia masy ciała. Wyniki te nie promują jednak przyjmowania dużych ilości kofeiny, ponieważ w badaniu wykorzystano ilość porównywalną z ilością znajdującą się w filiżance mocnej, zaparzonej kawy.

Zagrożenia bezpieczeństwa dla dopalaczy metabolicznych

Stymulatory ośrodkowego układu nerwowego mogą pomóc ci stracić na wadze, ale mogą również powodować problemy zdrowotne. JAMA ostrzega, że ​​tabletki odchudzające zawierające efedrynę i kofeinę mogą powodować kołatanie serca i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Istnieje również obawa, że ​​ta kombinacja może prowadzić do problemów psychiatrycznych i nerwowych, takich jak nerwowość, drżenie lub drgawki. Efedryna, guarana i yerba mate również mogą podnosić ciśnienie krwi. W przypadku przyjmowania w dużych ilościach yerba mate może zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka, takich jak rak jamy ustnej, nerek i pęcherza moczowego. Ponadto, guarana wchodzi w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna i może dodatkowo zmniejszyć zdolność organizmu do krzepnięcia krwi.

Należy również zauważyć, że administracja ds. Żywności i leków ostrzegła przed użyciem produktów zawierających stymulanty OUN do odchudzania. FDA twierdzi, że produkty te nie podlegają tego samego rodzaju testom i kontroli jak leki na receptę, a od producenta zależy dostarczenie danych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa. FDA zaleca dietę i ćwiczenia jako bezpieczny i skuteczny sposób na zmniejszenie masy ciała.

Nie powinieneś zażywać tabletek odchudzających, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ponadto, jeśli bierzesz leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić potencjalne interakcje.

Inne składniki diety w diecie

Bez recepty tabletki odchudzające mogą również zawierać inne składniki, które rzekomo pomagają w odchudzaniu poprzez zwiększanie utraty wody poprzez diurezę lub pomagają kontrolować apetyt.Podobnie jak wzmacniacze metabolizmu, istnieją jednak problemy zdrowotne z tego typu suplementami. Na przykład guma guar i glukomannan pomagają kontrolować apetyt, ale mogą powodować blokady jelitowe lub zakłócać kontrolę glukozy u osób z cukrzycą. Ponadto, diuretyki ziołowe na ogół nie pomagają stracić tak dużej wagi i mogą zakłócać leki takie jak digoksyna lub diuretyk na receptę. Jeden ziołowy lek moczopędny, mniszek lekarski, może wywoływać reakcję alergiczną u osób uczulonych na ambrozję.

Bezpieczniejsze sposoby przyspieszenia metabolizmu przez kobiety

Zamiast polegać na tabletkach, aby przyspieszyć metabolizm, zacznij ćwiczyć. Mięśnie są jednym z największych czynników wpływających na tempo metabolizmu, ponieważ tkanka mięśniowa spala więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa. Dodaj mięśnie, popraw kondycję i zwiększ swój metabolizm ćwiczeniami siłowymi dwa lub trzy dni w tygodniu. Dobre zajęcia obejmują jogę, podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia na ciele, takie jak pompki, przysiady i rzucanie. Trochę cardio może również zwiększyć twój metabolizm. Poświęć energiczny 30-minutowy spacer, aby spalić od 120 do 220 kalorii w zależności od wagi.