Czy olejek z ryb zawiera środek czyszczący?

Olej z ryb jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są korzystne dla zdrowia układu krążenia. American Heart Association zaleca ludziom jeść ryby, zwłaszcza tłuste ryby, co najmniej dwa razy w tygodniu, aby uzyskać te pozytywne efekty. Każdy, kto chce ograniczyć spożycie puryn, takich jak osoby podatne na ataki dny moczanowej, może nie być w stanie zjeść tej ilości tłustych ryb bez ryzyka problemów zdrowotnych. Dodatki do oleju z ryb mogą być dopuszczalną alternatywą.

Wideo dnia

Kwas moczowy

Dna jest rodzajem zapalenia stawów charakteryzującym się intensywnym zapaleniem stawów i bólem, który szybko pojawia się. Zwykle dotyka jednego stawu, najczęściej dużego palca. Dna jest spowodowana przez kryształy, które gromadzą się w stawach, kiedy poziom kwasu moczowego we krwi osiąga wyjątkowo wysokie poziomy, wyjaśnia Highlands Orthopaedics and Sports Medicine. Ciało wytwarza kwas moczowy w sposób naturalny, ale więcej powstaje podczas trawienia puryn w żywności. Przewlekła dna obejmuje złogi kryształów zwane tophi, które rozwijają się wokół tkanki miękkiej. Kryształy kwasu moczowego mogą również tworzyć kamienie nerkowe.

Czynniki ryzyka dny moczanowej

Mężczyźni w średnim wieku najprawdopodobniej rozwiną dnę, szczególnie ci, którzy spożywają duże ilości białka, mają nadwagę i piją alkohol w nadmiarze, zgodnie z Highlands Orthopaedics and Sports Medicine. Ludzie skłonni do ataków dny mogą potrzebować spożywania głównie żywności o niskiej czystości.

Puryny w żywności

Gatunki najbardziej zalecane przez AHA to tłuste ryby, takie jak anchois, plamiak, śledź, pstrąg jeziorny, makrela, łosoś, sardynki i tuńczyk, ponieważ są one najwyższe w kwasach tłuszczowych omega-3. Mają też tendencję do posiadania wysokiej puryn. Na przykład, sardynki w oleju zawierają 480 miligramów puryn na 100 gramów żywności, jak zauważył Acumedico. Sardele, śledź, pstrąg i tuńczyk zawierają od 200 do 300 miligramów puryn na 100 gramów żywności, a plamiak, makrela i łosoś dostarczają ponad 100 miligramów puryn na 100-gramową porcję. Inne rodzaje mięsa, w tym wołowina, wieprzowina, dziczyzna, królik, kurczak, indyk, kaczka i gęś mają od 100 do 200 miligramów puryn na 100 gramów żywności, a mięso narządów ma zazwyczaj znacznie wyższy poziom. Natomiast większość warzyw, owoców, orzechów, ziaren i produktów mlecznych ma mniej niż 100 miligramów puryn na 100 gramów żywności.

Rozwiązanie

Chociaż mięso ryb zawiera purynę, te substancje są eliminowane z wysoce oczyszczonego oleju z ryb, zgodnie z Arthritis Today. Olej rybny jest rzeczywiście polecany jako terapia uzupełniająca dny z powodu jej działania przeciwzapalnego, zauważa Highlands Orthopaedics and Sports Medicine.

Zalecenia

Kupuj tylko molekularnie destylowane suplementy oleju rybnego klasy farmaceutycznej, aby zapewnić jakość, radzi dzisiaj Arthritis Today.Możesz znaleźć informacje o różnych producentach online. Stosuj suplementy z oleju rybiego, które zapewniają zarówno kwas dokozaheksaenowy, jak i DHA oraz kwas eikozapentenowy lub EPA.