Czy spanie w pasie spłaszcza twoje brzuch?
Spisu treści:
Jest jakiś powód, dla którego shapewear to wielomilionowy przemysł. Nie ma nic lepszego niż kilka uncji spandeksu z lycry, aby magicznie - i tymczasowo - zmienić swoją figurę. Chociaż fajnie jest sobie wyobrazić, że zdobycie gotowego na czerwony dywan brzucha tylko poprzez odłożenie w pasie, będzie wymagać więcej niż elastyczności i boazerii, aby osiągnąć trwałe rezultaty.
Wideo dnia
Wygląda na oszukanie
Klinika Mayo jest całkiem jasna w tej sprawie. Możesz wyglądać na chudszy w pasie, ale żadne ubranie nie wzmocni mięśni brzucha. Wszystko co możesz zrobić, to chwilowo rozprowadzić swoje zasoby naturalne. To prawda, że będziesz wyglądać szczuplej i gładko pod warunkiem, że nosisz shaper, ale twoje krzywe i wybrzuszenia pojawią się natychmiast po zdejmowaniu.
Fabrycznie zainstalowany
W pełni wyposażony w swój naturalny pas, mięśnie brzucha. Twój abdominis rectus - wielki mięsień rdzeniowy odpowiedzialny za wygląd sześciopaków - zewnętrzne i wewnętrzne ukośne boki twojego brzucha oraz poprzeczne mięśnie brzucha biegnące głęboko po twoim podbrzuszu, wszystkie odpowiedzą na ćwiczenia. Dwa razy w tygodniu wykonuj podstawowe ćwiczenia, takie jak deski i brzuszki, aby zacieśnić "pas" i wyrzeźbić i nadać tonowi brzuszek.
Nie ma potrzeby elastycznej
Musisz również wykonać półgodzinne ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu. To musi być ten rodzaj, który powoduje, że twoje tętno działa, a twoje płuca pracują, jak klasa stepu lub spin, jazda na rowerze lub chodzenie. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń potwierdza, że regularne ćwiczenia i zdrowa dieta będą pochłaniać kalorie i pomóc w pozbyciu się tłuszczu w całym ciele, w tym w brzuchu - bez elastyczności.
