Czy przyjmowanie suplementów z żelaza Zmienia twój stołek na czarny?

Suplementy żelaza są generalnie bezpieczne do spożycia, ale mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne. Żelazne tabletki niezmiennie wpływają na stolce. Pewna zmiana koloru w stolcu jest normalna, ale istnieją pewne zmiany w kale, które powodują alarm. Jeśli obawiasz się jakichkolwiek zmian w kolorze kału, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Żelazo i trawienie

Zmiany trawienia są częstym skutkiem ubocznym suplementów żelaza. Żelazo wchłania się do układu wkrótce po spożyciu i należy go zażyć szklanką soku o wysokiej zawartości witaminy C, aby wspomóc wchłanianie. Monitoruj kolor i konsystencję stolca dla każdej zmiany. Jeśli przejście stolca jest niewygodne, weź płyn do płukania stolca lub środek przeczyszczający, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Kolor stołka

Suplementy żelaza powodują ciemnienie stolca. Stołki niektórych osób staną się czarne. To nie jest powód do niepokoju. Według University of Maryland Medical Center jest to pożądana konsekwencja przyjmowania żelaza. Jeśli stolec nie zmieni koloru na czarny, Twój suplement może nie być skutecznie wchłaniany. Zdarza się to często w przypadku tabletek powlekanych lub suplementów przeznaczonych do długotrwałego stosowania. Jeśli jesteś na krótkim kursie żelaza, a stolec nie robi się czarny, poproś lekarza lub farmaceuty o zalecenie innej marki lub typu suplementu.

Co ogranicza wchłanianie

Poza przyjmowaniem niewłaściwego suplementu, inne czynniki mogą uniemożliwić wchłanianie żelaza, co zapobiegnie ciemnieniu stolca. Nie bierz swojego suplementu z herbatą lub kawą. Wymień je na sok lub wodę. Nie należy przyjmować suplementu z produktami nabiałowymi lub jednocześnie z suplementem wapnia lub środkiem zobojętniającym kwasy, ponieważ mogą one zmniejszyć poziom wchłaniania. Staraj się przyjmować suplement na godzinę przed posiłkiem, aby zmaksymalizować wchłanianie.

Inne problemy stolca

Jeśli zauważysz jakąkolwiek inną zmianę w stolcu, należy ją zbadać. Chociaż sporadyczne zaparcia są normalne, skurcze towarzyszące defekacji nie są. Jeśli stolce wyglądają na smoliste, mają czerwone lub krwawe smugi lub powodują ból, może to być objaw zaburzeń żołądkowo-jelitowych, które mogą być podstawową przyczyną niedoboru żelaza. Związane z tym zaparcia mogą również powodować ciężkie stolce.

Porada

Twoje stolce pozostaną czarne tak długo, jak przyjmujesz suplement. Możesz pomóc uniknąć konieczności przyjmowania suplementów w przyszłości poprzez zwiększenie spożycia żelaza w żywności. Dobrym źródłem żelaza są czerwone mięso, ryby, zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Nie zmieniają one barwy twoich stolców w sposób, w jaki będzie to suplement.