Czy Twój żołądek kurczy się, gdy schudniesz?

Nadwaga nie tylko odbija się na samoocenie, ale także wpływa na dobre samopoczucie. Jeśli masz zbyt dużo tłuszczu - szczególnie w okolicach talii - masz większe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu we krwi, cukrzyca, choroby serca i udar - informuje American Heart Association. Dowiedz się, czy utrata wagi może pomóc zmniejszyć organizm znany jako żołądek.

Wideo dnia

Nieporozumienia

Infomercials promują narzędzia, maszyny i gadżety, które mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Gdyby faktycznie byli w stanie to zrobić, nazywałoby się to redukcją punktową. Niestety, jest to mit. Kiedy chcesz schudnąć w jednym miejscu, musisz stracić go w całym ciele. Biorąc to pod uwagę, ogólna utrata wagi powoduje, że tłuszcz żołądkowy znika, ale nie ma żadnego wpływu na rzeczywisty rozmiar żołądka.

Przyjmowanie pokarmu

Ludzki żołądek jest mniej więcej wielkości pięści, gdy jest w normalnym stanie. Wszystko to zmienia się po zjedzeniu posiłku. Ponieważ żołądek jest w rzeczywistości mięśniem, ma zdolność do rozszerzania się i kurczenia, gdy jedzenie jest spożywane. Kiedy na przykład jesz duży posiłek, często zauważysz, że twoje spodnie będą bardziej napięte. Po zakończeniu procesu trawienia żołądek wraca do normalnego rozmiaru, ale nie ma to nic wspólnego z utratą wagi.

Potencjał

Wypas to strategia żywieniowa, która może pomóc zmniejszyć żołądek podczas utraty wagi. Kluczem jest jedzenie regularnych, umiarkowanych posiłków, według magazynu Good Housekeeping. To z kolei powoduje, że czujesz się usatysfakcjonowany i mniej masz ochoty przejadać. Podziel posiłki na dwie do trzech godzin i zacznij jeść zaraz po wstaniu.

Rozważania

Podczas przygotowywania posiłków należy uwzględnić błonnik pokarmowy. Substancja ta pomaga nie tylko w spożywaniu mniejszej ilości pokarmu, ale także pomaga w utrzymaniu pełnego samopoczucia przez wiele godzin po posiłku. Błonnik może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka, zgodnie z FamilyDoctor. org. Obejmuj pokarmy, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i ziarna w swoich posiłkach. Pij wodę razem z posiłkami, aby jeszcze bardziej wypełnić się.

Alternatywa

Obwodnica żołądka to operacja zaprojektowana specjalnie do kurczenia żołądka. Żołądek jest faktycznie podzielony na dwie części przez chirurga. Górna część, która nazywa się woreczkiem, może pomieścić bardzo mało jedzenia. Obejście powstaje z małej dziury w torebce do jelita czczego, która jest dolną częścią jelita cienkiego. Kiedy jedzenie przechodzi tutaj, omija dolną część żołądka i pierwszą część jelita cienkiego, powodując wchłonięcie mniejszej ilości kalorii, zgodnie z MedlinePlus.W tym przypadku skurczony żołądek faktycznie powoduje utratę wagi.