Wpływ soku cytrynowego na czynność wątroby

Jeśli chcesz, aby twoja wątroba funkcjonowała w najlepszym wydaniu, musisz karmić ją odpowiednim pokarmem. Podczas gdy sok z cytryny sam w sobie nie poprawi funkcji wątroby, gdy jest częścią ogólnej zdrowej diety, może pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić, które pokarmy są najlepsze dla Ciebie, Twojego zdrowia i zdrowia Twojej wątroby.

Wideo dnia

Cytryna i wątroba

Konsumpcja cytryny wiąże się ze zdrowiem wątroby, ponieważ często jest składnikiem płukania lub płukania wątroby. Zwolennicy tych mikstur twierdzą, że sok z cytryny - wraz z innymi przedmiotami, takimi jak sól, oleje i zioła - pomaga oczyścić wątrobę z toksycznych substancji, które mogą wyrządzić szkody, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie narządów i zdrowie. Ale żadne formalne badania nie przetestowały twierdzeń, że sok z cytryny, lub jakikolwiek inny składnik płukanki wątroby, działa zgodnie z sugestią, według American Cancer Society.

Odżywianie cytryny

Cytryny są zdrowym dodatkiem do diety i, w tym sensie, wspomagają funkcję wątroby. Sok z cytryny ma niską kaloryczność i jest doskonałym źródłem witaminy C. Sok z jednej całej cytryny ma tylko 11 kalorii i 3 gramy węglowodanów. Ma również 19 miligramów witaminy C, co stanowi ponad 30 procent dziennej wartości. Chociaż sok z jednej cytryny nie jest znaczącym źródłem jakiegokolwiek innego składnika odżywczego, może pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb dla tiaminy, kwasu pantotenowego, kwasu foliowego, witaminy B-6, magnezu i potasu.

Dieta dla funkcji wątroby

, aby zachować swoją wątrobę funkcjonuje dobrze, Fundacja Wątroba amerykański zaleca zbilansowaną dietę, która zawiera owoców, takich jak cytryny, a także warzywa, ziarna, chude mięso, nonmeat źródła białka takie jak fasola i zdrowe oleje. Fundacja sugeruje również ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu oraz picie dużej ilości wody.

Cytryny i zdrowe odżywianie

Sok z cytryny to dobry sposób, aby dodać smaku do żywności, próbując ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru. Zamiast tłustych kremowych sosów z kurczakiem lub rybą, dodaj sok z cytryny dla smaku i wilgotności. Sok z cytryny może również dodawać smaku gotowanym lub surowym warzywom i stanowi dobry zamiennik sosów do sałatek o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości sodu. A jeśli masz trudności z zaspokojeniem dziennych zapotrzebowań na wodę, wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki zwykłej wody lodowej lub nawet szklanki gorącej wody, aby poprawić smak i poprawić spożycie.